أكد علماء أن تساقط الشعر من أصابع القدم والساق يمكن أن يشير إلى الإصابة باعتلال الشرايين المحيطية، وهذا من الأمراض التي تحدث بسبب مشكلة في الدورة الدموية وتسبب أعراضا أخرى مثل: الألم الذي يشبه التقلصات، أو الوجع أو التعب في ربلة الساق عند المشي أو صعود السلالم أو ممارسة الرياضة، بحسب «دايلي إكسبريس».مستويات الكوليستروليعد خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة جزءا لا يتجزأ من منع خطر الإصابة باعتلال الشرايين المحيطية ومضاعفات الكوليسترول الأخرى.الكوليسترول مادة شمعية تؤدي العديد من الأدوار المهمة في الجسم، مثل مساعدة التمثيل الغذائي لديك على العمل بكفاءة، ومع ذلك فأنت بحاجة إلى الحفاظ على مستويات صحية، فقد يؤدي تغيير التوازن إلى حدوث المضاعفات الخطيرة غالبا ما تظهر أعراض ارتفاع الكوليسترول عندما تبدأ المستويات المرتفعة في تضييق الشرايين في ساقيك.العضلات والأنسجةويقلل هذا التضييق من إمداد العضلات والأنسجة الأخرى بالدم، مما يؤدي إلى ظهور عدد كبير من الأعراض، وتسمى هذه الأعراض «مرض الشرايين المحيطية».وتتضمن العلامات الأخرى لمرض اعتلال الشرايين المحيطية ألما في قدمك أو ربلة الساق أثناء الراحة أو في الليل، وضعف عضلات ساقيك، وبشرة شاحبة وباردة على ساقيك وقدميك، خاصة عند رفع قدميك، وقروح أو جروح على أصابع قدميك أو ساقيك لا تلتئم.فحص الدمبالنسبة للمبتدئين، يجب أن تخضع لفحص ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، نظرا لأن ارتفاع الكوليسترول في الدم لا يسبب أعراضا، ويمكنك فقط معرفة ما إذا كان لديك هذا المرض من خلال فحص الدم. وقد يقترح طبيبك إجراء اختبار إذا كانوا يعتقدون أن مستوى الكوليسترول لديك يمكن أن يكون مرتفعا، وقد يكون هذا بسبب عمرك أو وزنك أو حالة أخرى لديك «مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري». ويعد أكثر الأسلحة فعالية ضد ارتفاع الكوليسترول هو اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وزيادة كمية التمارين التي تمارسها.الأكل الصحييمكن أن يحدث الأكل الصحي فرقا كبيرا في مستويات الكوليسترول لديك وصحة قلبك، سواء كان الكوليسترول قد تسلل على مر السنين أو كانت لديك حالة وراثية.كما تشير جمعية القلب البريطانية الخيرية المختصة بالكوليسترول إلى أن الجميع يحتاج إلى بعض الدهون في نظامه الغذائي. والحصول على التوازن الصحيح بين أنواع الدهون المختلفة سيساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية «دهون الدم الأخرى» وصحة قلبك، الدهون غير المشبعة هي النوع الصحي من الدهون التي يجب وضعها في نظامك الغذائي.الدهون الأحاديةهناك أنواع مختلفة من الدهون غير المشبعة المعروفة باسم الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة، وهي تؤدي وظائف مختلفة في الجسم.وتوجد الدهون غير المشبعة في الأطعمة النباتية والأسماك الزيتية، وعادة ما تكون سائلة في درجة حرارة الغرفة، مثل زيوت الخضار والمكسرات والبذور وعباد الشمس والقرطم وبذور اللفت والزيتون والفول السوداني والجوز وزيت الذرة، والأفوكادو.