يرغب الكثير من المسافرين بالنوم خلال فترة الرحلة على متن الطائرة، لذا توجد العديد من النصائح التي يمكن إتباعها عند النوم بإرتياح داخل الطائرة من دون الشعور بالقلق. تابعوا المزيد: نصائح لتوفير في سعر تذكرة الطيران بالإضافة إلى البطانية، يرغب الكثير من الركاب في خلع الحذاء وارتداء بعض الجوارب الخاصة بالسرير أو بالرحلات الجوية، حيث أن الجوارب يكون لها دورًا مساهمًا في زيادة الشعور بدفء القدمين خلال فترة النوم وبالتالي هذا يؤدي إلى زيادة الشعور بالراحة خلال فترة النوم دون قلق. تابعوا المزيد: كيف تحافظ على هدوء طفلك على متن الطائرة ؟ إذا كان المسافر يريد الحصول على قسط كافٍ من النوم، فمن المهم للغاية إيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية والتي يكون لها دورًا مساهمًا في الشعور الإزعاج خلال فترة النوم داخل الطائرة، لذا من الضروري فصل الأجهزة والهواتف عند النوم داخل الطائرة للحصول على قسط كافٍ من الراحة. تابعوا المزيد: نصائح للاستمتاع مع الأطفال برأس السنة في الرحلات يمكن للضوء الطبيعي أن يكون سببًا في تأخير النوم، لذا فمن الضروري وضع قناع العين الواقي من الضوء أثناء النوم من أجل الحصول على القسط الكافي من النوم دون الشعور بأي قلق صادر من الضوء الزائد. يفضل ارتداء السماعات أو سدادات الأذن أثناء فترة النوم على متن الطائرة، من أجل الحماية من الضوضاء النابعة من الركاب أو طاقم الطائرة أو غير ذلك، وذلك بهدف النوم بطريقة مريحة دون الشعور بأي ضوضاء تكون سببًا في زيادة شعور الراكب بالقلق والتوتر أثناء فترة النوم. يفضل فرد الساقين واستعمال مساند خاصة بالقدمين من أجل أن يشعر الراكب بحالة من الإرتياح حالة فترة السفر، وذلك لأن النوم بطريقة خاطئة قد يكون سببًا في العديد من المشكلات الصحية كالجلطات الدموية بالإضافة إلى إرهاق وتعب الجسم خلال الرحلات الطويلة لذا فمن الضروري اختيار الوضعية الصحية للنوم على متن الطائرة طوال فترة الرحلة. يفضل وضع سادة إلى ظهر المقعد السفلي من أجل الشعور بالراحة خلال فترة النوم على متن الطائرة، حيث أن هذه الوضعية تساعد على وضع الجسم بالشكل المستقيم وبالتالي النوم بشكل مريح دون الشعور بالأرق. يساهم وضع وسادة الرقبة في زيادة الشعور بالراحة خاصة أثناء فترة النوم، لذا فمن الممكن القيام بهذه الخطوة للشعور بالإرتياح وقت النوم على متن الطائرة خاصًة إذا كانت الرحلة طويلة. تتسبب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين في زيادة الشعور بالأرق وعدم القدرة على الحصول على قسط كافٍ من النوم، لذا فمن الضروري تجنب هذه النوعية من المشروبات من أجل الشعور بالراحة أثناء فترة النوم خلال الرحلات الطويلة على متن الطائرة.