أشارت أبحاث إلى أن الاستحمام بماء بارد أكثر في الصباح يحفز الشعور باليقظة، ويشجع على التنفس بعمق، وبالتالي خفض مستويات ثاني أكسيد الكربون في الجسم، وقد يساعد أيضًا على منع انسداد الشرايين، كما أنه قد يعود بفوائد على صحة القلب والأوعية الدموية، بحسب تقرير لموقع «دايلي إكسبريس».يعمل على تحسين الدورة الدموية عن طريق تحسين تدفق الدم ونتيجة لذلك، قد تعاني انخفاضا في ضغط الدم وتكون قادرًا أيضًا على إزالة انسداد الشرايين، ويحفز الدم على الالتفاف حول الأعضاء، مما يساعد على محاربة مشكلات القلب، ويؤدي أيضًا إلى ضخ الدم بكفاءة، مما يعني أنه يضخ في جميع أنحاء الجسم بشكل أسرع، مما يساعد على فتح الشرايين أثناء تقدمه.ويمكن أن يساعد الاستحمام بالماء البارد على تقليل مستويات الدهون الضارة في الجسم، عن طريق إجبار الجسم على استخدامها للدفء.وتوجد في الجسم دهون بنية ودهون بيضاء، وكلاهما لها فوائد ومخاطر مختلفة، وتعتبر الدهون البنية عادةً دهون الطعام الموجودة بشكل طبيعي في الجسم وتستخدم في توفير الحرارة عند تعرضها لدرجات حرارة باردة، أما الدهون البيضاء، على العكس من ذلك، فهي نتيجة ثانوية لتناول الكثير من السعرات الحرارية والدهون، وهي عوامل شائعة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، يؤدي أخذ حمام بارد إلى إجبار الجسم على استهلاك الدهون البنية في محاولة للحفاظ على الجسم دافئًا، مما يؤدي بدوره إلى خفض مستويات الكوليسترول، ويميل الجسم إلى استخدام الدهون البيضاء الزائدة لاحقًا كمصدر للطاقة.