أكد الأطباء أن النشاط البدني والعقلي هو الخلاص من شيخوخة الدماغ، رغم أنها يمكن أن تحدث بسبب الوراثة أو المناخ أو الصحة العامة. وقال موقع "bazaar"، في خبره الذي نقله "سبوتنيك"، أمس، إن الأطباء قاموا بتسمية ثلاث عادات من شأنها حفظ وإطالة قدرة الدماغ على العمل لسنوات عديدة دون الدخول في مرحلة الشيخوخة، مشيرين إلى أن أولاها ضرورة أن يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم بشكل يومي، لأن ذلك يعطي الدماغ فرصة للتعافي بعد النشاط العقلي. وذكر الأطباء أن الشخص الذي يتمتع براحة جيدة هو أكثر كفاءة للقيام بأي مهمة ذهنية أو بدنية، كما أنه يسيطر على المواقف بسهولة أكبر. وأكد الأطباء أن القاعدة الثانية، هي أن تتعلم شيئاً جديداً باستمرار، ولا تترك مجالاً لعقلك للتراخي والخمول، لافتين إلى أن عملية التعلم تظهر روابط عصبية جديدة في الدماغ، مما يساهم في تطوره المستمر، ولا يسمح له بالتقدم في العمر. كما أوصى الأطباء بتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية على مدار اليوم، وشددوا على أن معظم الفيتامينات ينبغي الحصول عليها من الخضراوات والفواكه. وفي وقت سابق، قالت اختصاصية التغذية سيرينا بون إنه توجد منتجات يمكن أن تسرع شيخوخة الدماغ، ومن بين المواد الضارة السكر واللحوم المصنعة والكربوهيدرات المكررة.