كما هو الحال مع الكثير من الفيتامينات ، لا يستطيع جسمك إنتاج فيتامين ب 12 عضوياً. لذا ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو الحصول على الفيتامين من الطعام و يحدث نقص   فيتامين ب 12 الشائع نسبياً عندما لا  تحصل على التغذية المناسبة أو عندما لا يستطيع جسمك امتصاص ما يكفي منه‪.‬   وفقاً لموقع «اكسبرس » البريطاني ‬يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12  إلى مشاكل "خطيرة" مثل الاكتئاب و فقدان الذاكرة لذلك من المهم اكتشاف هذا النقص مبكراً .   و تمن جانبها تؤكد كلية الطب بجامعة هارفارد أنه قد يكون هذا النقص  مخفي ولا يظهر بوضوح لاسيما أن الأعراض تظهر تدريجيًا ، إلا أنه من المهم علاجها كي لا تؤدي إلى ضرر    حيث تتمثل إحدى طرق اكتشاف العلامات في معرفة الأعراض المحتملة ، بما في ذلك مشاكل البطن و  فيما يلي ثلاث مؤشرات  تحذيرية تساعدك على اكتشاف نقص فيتامين   ب 12    أعراض البطن   وفقًا لـ Hopkins Medicine ، يمكن أن يسبب نقص فيتامين B12 أعراضًا تشمل: • غثيان • قلة الشهية • إسهال   عندما يتعلق الأمر بفقدان الشهية ، توضح NHS أن هذه العلامة يمكن أن تكون مصحوبة أيضًا بفقدان الوزن و من الصعب معرفة مدى سرعة تطور النقص حيث يمكن أن يختبر   الأشخاص بداية سريعة في بعض الحالات وبطء في حالات أخرى.   أعراض أخرى   و على الرغم من أن هذه الأعراض يمكن أن تشير إلى نقص فيتامين ب 12 ، إلا أن هذه ليست العلامات التحذيرية الوحيدة حيث تشارك NHS أن الأعراض الأخرى تشمل شحوب و   اصفرار بشرتك ، التهاب اللسان واحمراره ، قرحة الفم ، بدبابيس وإبر ، تغييرات في طريقة مشيك وتتحرك ، رؤية مشوشة ، التهيج ، الكآبة ، تغييرات في طريقة تفكيرك وشعورك   وتصرفك ،تراجع في قدراتك العقلية كالذاكرة والفهم والحكم.   العلاج   يوصي الخبراء بعلاج النقص فور اكتشافه حيث أنه كلما تركت نقص فيتامين ب 12 دون علاج فترة أطول  ، زادت احتمالية التعرض لـ "ضرر دائم".   و يتم علاج نقص الفيتامين اعتماداً على حالتك الشخصية و علاج السبب المؤدي إلى هذه الحالة حيث يتم عمل تحاليل دم قبل و بعد العلاج بحوالي 10 إلى 14 يومًا  لتقييم الحالة   و مدى تطورها .   ومع ذلك ، غالباً ما ينجح علاج أغلب المرضى بشكل عام بالحقن أو المكملات الغذائية لتعويض الفيتامين المفقود و  زيادة المصادر الغذائية التي تحتوي على هذا الفيتامين مثل   اللحم و الأسماك كالسلمون و القد، ومنتجات الألبان كالحليب والبيض. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news Share طباعة فيسبوك تويتر لينكدين Pin Interest Whats App