الشاي من أشهر المشروبات حول العالم وأكثرها انتشارًا في مختلف الثقافات وبمختلف الأطعمة، لكن أخصائيو التغذية العلاجية يحذرون من تحول شرب الشاي بمرور الوقت إلى إدمان. وكشف استشاري التغذية العلاجية، محمد حلمي، عن مجموعة من العلامات تكشف الإدمان على الشاي، وأولها الشعور بالقلق. فرغم أنَّ البعض يحرص على تناول الشاي للتخلص من الشعور بالتوتر والقلق، لكن تناول الكثير من الشاي يؤدّي إلى زيادة الشعور بالقلق والتوتر وليس معالجته. قد يسبب الإفراط في تناول الشاي في اضطرابات في النوم، لأن تركيز مادة الكافيين في بعض أنواع الشاي مرتفعة. يسبب تناول الشاي على الريق الكثير من المشكلات الصحية، لذا ينصح بتناول الشاي بعد الإفطار بساعة على الأقل. الإفراط في تناول الشاي أو القهوة، قد يتسبب في الشعور بالدوار والدوخة، لاحتوائهما على الكثير من الكافيين. تناول كمية معقولة من الكافيين تخلصك من الصداع، إلا أن الإفراط في تناولها قد يسبب لك الصداع. يعرف الشاي بأنه مدر للبول، وبذلك فإن كثرة التبول، قد تؤدي في نهاية الأمر إلى الإصابة بالجفاف.