زيادة إفراز هرمون النموللصيام فوائد صحية عديدة، حيث يساعد في تحسين صحة الأمعاء ويعطيها استراحة من المهام كثيفة الطاقة، مثل هضم الطعام واستيعابه، يمكن أن يقلل من التسمم الداخلي للدم بعد الأكل، وهو عامل خطر استقلابي وجد أنه يزيد من مخاطر مقاومة الأنسولين والسمنة، ووفقا لما نشره موقع «doctor.ndtv»، فإن فوائد الصيام في تحسين صحة الأمعاء وسكر الدم هي:استعادة إيقاع ساعة الجسم البيولوجية مكافحة الالتهابتعزيز التمثيل الغذائيالسيطرة على نسبة سكر الدم