كشف أطباء أمريكيون مختصون في الصحة العامة عن أكثر من 10 فوائد صحية للصيام، قالت أوسما غاني اختصاصية التغذية: إن الصوم يدفع إلى مرحلة الشفاء، موضحة أنه منذ يوم ولادتنا، يعمل الجهاز المعدي المعوي لدينا باستمرار، لذلك عندما نعطيه فترة راحة، فإننا نسمح للجسم بالراحة وإزالة بعض الخلايا الميتة والسموم، ويمكن أن تشمل فوائد الصيام تحكمًا أفضل في نسبة السكر في الدم، وتقليل الإجهاد والعمليات الالتهابية في جسمك، وتحسين صحة القلب ووظائف الدماغ، فيما أكدت شاميلا مالك، أخصائية تغذية أمريكية أن الصيام فعال في الحد من مقاومة الأنسولين، ويمكن لمرضى السكري الاستفادة من الصيام، إلى جانب الآثار المحتملة لانخفاض نسبة السكر في الدم. ويعزز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك عن طريق زيادة مستويات الناقل العصبي norepinephrine، مما قد يعزز فقدان الوزن، كما أثبتت بعض الدراسات الأوروبية والأمريكية أن الصوم يساعد على علاج الالتهابات وبعض أمراض الحساسية والتهاب المفاصل والأمراض الجلدية مثل مرض الصدفية وفقًا لما نشره موقع «doctor.ndtv».