كشف تقرير منشور عبر موقع “news24″، أن تناول الشوفان على السحور خلال شهر رمضان يعمل على ترطيب وتنشيط الجسم. ويرجع ذلك لاحتواء الشوفان علي نسبة عالية من “الألياف والمعادن والفيتامينات” المهمة للجسم، وأيضا مضادات الأكسدة. ويمكن الحصول على تلك الفوائد من خلال تناول طبق الشوفان المضاف إليه الحليب والفواكه والمكسرات خلال وجبة السحور. ويعد هذا الطبق قيمة غذائية عالية البروتين والكالسيوم والألياف، كما أنه يمد الجسم بكل العناصر الغذائية التي فقدها خلال ساعات الصيام.