تواصل – فريق التحرير: تتنوع اهتمامات الناس الغذائية في شهر رمضان، ويبحث الجميع عن أفضل الأغذية والمشروبات التي تفيدهم صحيًا خلال هذا الشهر الكريم. وترى أخصائية التغذية كارلا حبيب مراد، أن اللبن هو أفضل مشروب خلال الشهر الكريم، وفقًا لـ”العربية”. وأضافت في مقطع فيديو نشرته عبر إنستجرام، أن اللبن يحتوي على جميع المعادن اللازمة، لذلك فهو أفضل مشروب على الإطلاق ولا منافس له. وأكدت أخصائية التغذية أن تناول قطعتين من التمر يضمن توازن معدل السكر في الجسم خلال فترة الصيام، كما أن الإفطار على التمر واحدة من العادات الصحية التي ينصح باتباعها بعد ساعات طويلة من الصيام؛ لأنه غني بالألياف والبوتاسيوم وغيرها من العناصر الغذائية الأخرى والتي غالبًا ما يفتقدها الجسم خلال النهار. كما يعتبر التمر سهل الهضم ويكسب الصائم شعورًا بالطاقة والشبع بعد دقائق قليلة من تناوله. ويعتبر تناول الفواكه الطازجة التي تحتوي على عناصر غذائية تواجه الشعور بالظمأ، من قواعد الصيام المريح، وهو أفضل كثيرًا من تناول السكريات. كما تؤكد قواعد الصيام المريح على تناول الخضراوات الطازجة على مائدة الإفطار والسحور، إذ تحتوي على ألياف تجنب الشعور بالعطش لأنها تظل لمدة طويلة في المعدة. The post أخصائية تغذية تكشف عن أفضل مشروب في شهر رمضان appeared first on صحيفة تواصل الالكترونية .