أوصى تقرير بتناول بعض الفواكه المفيدة في وجبة السحور للحماية من الشعور بالعطش، أو الإصابة بالجفاف خلال الصيام في شهر رمضان الكريم، بالإضافة إلى تجنب تناول الحلويات في وجبة السحور واستبدالها بفواكه غنية بالألياف، ووفقا للتقرير المنشور عبر موقع «WEBMED»، هناك بعض الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي، ومضادات الأكسدة، والعناصر الغذائية المهمة للجسم، وتحمي من الإصابة بالجفاف، وتزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة وهي:الفراولةالتفاحالبرتقالالأفوكادو