حذر الكابتن واللاعب الدولي محمد أنور العشماوي بطل لعبة بناء الأجسام واللياقة البدينة بالمملكة من الإفراط في عملية الرجيم القاسي وقت الصيام في نهار رمضان موضحاً أنه يجب أن تكون باعتدال و موازنة دون تعريض الصحة لمخاطر أكبر . و أوضح الكابتن العشماوي بأن ممارسة الرياضية في نهار رمضان يجب ألا تزيد عن 30 إلى 45 دقيقة قبل موعد الافطار للأشخاص الذين لا يعانون من أي أمراض مزمنة مثل السكري والضغط وأفضل وقت لممارسة رياضية المشي للمرضى المصابيين بالسكرى يجب ألا تتجاوز من 20 إلى 30 دقيقة حسب ظروفه الصحية وعلى الأقل 5 مرات في الأسبوع في نهار رمضان . كما أكد الكابتن العشماوي على ضرورة استشارة المدربيين الرياضيين المختصين ببرنامج اللياقة البدنية الكارديو قبل البدء بأي برنامج رياضية وإستشارة الطيب المختص ويعتمد ذلك حسب الوزن والمرض الذي يعاني منه الشخص حتى لا يتسبب لنفسه بأي إصابات لا قدر الله . مؤكداً على ضرورة الاهتمام بوجبة الإفطار والحرص على شرب الماي الكافي تعويضاً للنقص الذي خسره من سوائل أثناء الصيام ورياضية المشي قبل الإفطار وأن يحرص على ان تكون وجبة الإفطار غنية بالمعادن والفيتامينات والبروتين والتي تتوفر في اللحوم و الدجاج والأسماك والخضروات والفواكه . وبين الكابتن العشماوي أن المشي يعتبر أحد أهم الرياضات التي تساعد على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية والدهون وتساعد على تنظيم نبضات القلب وتقوية العضلات السفلية للجسم .