يمكن أن تكون الزيوت الأساسية إضافة مفيدة لنظامك الصحي والعديد منها مرتبط بمعالجة مخاوف محددة، ووفقًا لـ«Healthline»، فإن زيت النعناع هو الزيت الذي تم ربطه بالمساعدة في الاحتقان وخفض الحمى بسبب خصائص المنثول ، حيث وجدت دراسة نشرت عام 2015 في المجلة العربية للكيمياء أن لها خصائص مضادة للبكتيريا. لكن لمجرد أن زيت النعناع يساعد في الطبيعة، لا يعني أنه آمن لجميع الأعمار. لا ينبغي إعطاء زيت النعناع للأطفال من سن 6 سنوات فما دون. وجدت دراسة نشرت عام 2007 في «American Family Physician» أن المنثول الموجود في زيت النعناع يمكن أن يتسبب في إصابة الأطفال باليرقان، ويمكن أن يتسبب أيضًا في توقف الأطفال عن التنفس. كيفية استخدام زيت النعناع لنزلات البرد هناك عدة طرق مختلفة لاستخدام زيت النعناع لعلاج أعراض البرد. ينصح «Healthline» باستنشاقه للمساعدة في تقليل الألم والالتهابات. إذا تسببت البرد أو الحمى في حدوث الصداع، فيمكنك وضع قطرات مخففة من زيت النعناع على صدغك للتخفيف، حيث تقول الرابطة الوطنية للعلاج العطري الشامل «NAHA» أن هناك طريقتين للاستنشاق. الطريقة الأولى هي وضع قطرتين إلى أربع قطرات على منديل أو كرة قطنية، ووضعها في راحة يديك واستنشاقها. الطريقة الأخرى هي إضافة 3 إلى 5 قطرات في زجاجة مختلفة ثم رجها ثم استنشاقها. كما أن استنشاق البخار يعتبر مفيدًا أيضًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من نزلات البرد أو الأنفلونزا أو الاحتقان أو التهاب الشعب الهوائية.