المناطق_الرياض أوضحت المديرية العامة للشئون الصحية بمنطقة الرياض، 6 طرق لتبريد الجسم في حال الإصابة بضربة الشمس أو الإجهاد الحراري، من أهمها: أخذ حمام بارد وشرب كميات كافية من الماء. وذكرت صحة الرياض –عبر تويتر- أنه يمكن تبريد الجسم المصاب بضربات الحرارة، من خلل الطرق التالية: ـ رش الجسم بالماء البارد، ثم الجلوس أمام المروحة. ـ الانتقال إلى منطقة مظللة، أو الذهاب إلى مبنى، أو سيارة مكيفة ـ أخذ حمام بارد، أو غمر الجسم بالماء بحوض الاستحمام. ـ شرب كمية كافية من الماء. ـ خلع أي ملابس زائدة. ـ وضع كمادات باردة على الرقبة، والإبط. كانت وزارة الصحة، حذرت في وقت سابق، من خطورة التعرض لأشعة الشمس الحارة، ما يؤدي لفقدان الجسم للكثير من السوائل. وأوضحت أن ضربة الشمس تحدث عندما تكون درجة حرارة الجسم أكثر من 40 مئوية، مما يؤدي إلى فقدان السوائل والجفاف نتيجة لكثرة التعرق. وأشارت وزارة الصحة إلى أن علامات الإصابة بضربة الشمس، تشمل: الصداع، والدوخة، والعطش، والإرهاق، والغثيان، وكثرة التعرق. وحول طرق تلافي التعرض لضربة الشمس، نصحت وزارة الصحة، بتجنب التعرض للشمس من الساعة الـ11 صباحًا حتى الـ3 مساء، وشرب مشروبات باردة، خصوصًا وقت النشاط البدني، وارتداء الملابس الفضفاضة وفاتحة اللون، واستخدام المظلة الشمسية، والحرص على تغطية الرأس.