يُعد نمط الحياة اليومي والنشاط البدني والنظام الغذائي من أهم العوامل المتحكمة بصحة الإنسان كبيرًا كان أو صغيرًا .. بل إنه بات عنصرًا مهمًا وبارزًا في العديد من الأمراض التي يُصاب بها البشر ، ومنها «السكتة الدماغية» .. هناك عوامل لا يمكن تغييرها مثل العمر والجينات الوراثية، وهناك عوامل يمكن تغييرها هي التي لابد أن نركز عليها مثل النشاط اليومي والمحافظة على مستوى ضغط الدم والسكري والكوليسترول والسمنة المفرطة. يجب أن يكون لدى المجتمع الوعي الكافي للوقاية من حدوث السكتة الدماغية، وفي مقدمة هذا الوعي هو تحسين نمط الحياة. الفئة العمرية من 34 عامًا وأقل من ذلك تشكل الجزء الأكبر من المجتمع السعودي بما يصل إلى نحو70?، وإذا لم يتم تحسين نمط الحياة لهذه الفئة ستزداد نسبة الإصابة بالسكتة الدماغية في المملكة العربية السعودية وخصوصًا مع تقدم السن. *متى تحدث السكتة الدماغية؟! تحدث الجلطة الدماغية عندما تتعرض أحد الأوعية الدموية التي تغذي الدماغ إلى التمزق والنزيف أو الانسداد، الأمر الذي يمنع وصول الدم والأكسجين إلى خلايا الدماغ، ما يؤدي إلى تضرر الخلايا وموتها في غضون دقائق. *كيف نقي أنفسنا ومجتمعنا من السكتة الدماغية؟ الأمر لايبدو صعبًا، بل إنه سهل جدًا يتركز على إدراك أهمية التغذية السليمة والابتعاد عن السكريات والدهون على وجه الخصوص وممارسة الرياضة، ولابد أن نصنع جيلاً واعيًا ومدركًا لمخاطر هذا المرض الذي يعد الثالث عالميًا وما أحوجنا إلى التنبه للأثر الجيد للرياضة والتغذية الصحية.