لا تتخلص قائمة المأكولات التي لايحبذ تناولها ليلا على الطعام غير الصحي ، ففيما يلي 7 أطعمة صحية ينصح بعدم تناولها ليلاً : 1- الخيار : ينصح بتجنبه بعد الساعة 11 مساء لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، خاصة أن وظائف الجسم تتباطأ أثناء الليل، وقد يؤدي أكله إلى احتباس الماء. 2- البطيخ : حيث يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من الماء، وقد يؤدي تناوله إلى حدوث النفخة. 3- الفول السوداني : يحتوي الفول السوداني على كمية عالية من الدهون، وعلى نوعين من سموم ألفا التي تزيد الإفرازات الصفراء ما يؤدي إلى الحموضة ، وعليه يجب تجنب أكل الفول السوداني بعد الساعة 7 مساء. 4- عائلة الملفوف والقرنبيط : وتحتوي هذه النوعية من الخضروات (الكرنب والقرنبيط) على مركبات حمضية عطرية تبطئ الهضم إذا تم تناولها في الليل خاصة إذا كانت ضمن السلطة ، أما إذا كان ضرورياً يفضل أكل هذه الخضروات مطبوخة. 5- حبوب الإفطار : كالكورن فليكس وغيره من أنواع الحبوب التي تعتبر صحية في الصباح، لكن نظراً لمحتواها من السكر لا ينصح بأكلها في المساء. 6- الفول : لأنه غني بالألياف الغذائية يكون الفول صعباً على الهضم أثناء الليل. 7- ماء جوز الهند : يعد من المصادر الجيدة للبوتاسيوم والصوديوم ، لكن لهذا السبب أيضاً يعتبر شراباً صعب الهضم في وقت متأخر من الليل ، كما يسبب ماء جوز الهند انتفاخاً إذا تم شربه على معدة فارغة.