بينما تستخدم الفيتامينات والمعادن بشكل أساسي لتعزيز المستويات المنخفضة من العناصر الغذائية الأساسية ودرء الأمراض، فقد ظهرت بعض الآثار الجانبية الخطيرة المحتملة لها. ونصحت ناتالي كوموفا، خبيرة اللياقة البدنية، بالابتعاد عن مكملات aconite مشتق من نبات يحمل الاسم نفسه، ويستخدم جذر aconite للأغراض الطبية. كما أشارت خبيرة اللياقة البدنية، إلى أن النبات نفسه يحتوي على مواد كيميائية سامة معينة يمكن أن تكون ضارة بالصحة، بحسب ما جاء في «روسيا اليوم». وتابعت: «يستخدم هذا المكمل لاستهداف مشاكل مختلفة، بما في ذلك آلام المفاصل والالتهابات والنقرس وحتى تساقط الشعر، ويمكن أيضًا استخدام aconite أحيانًا كمطهر لعلاج الجروح». وقالت كوموفا: «لديها آثار جانبية محتملة مثل الغثيان والتعب وصعوبة التنفس أو مشاكل القلب أكثر من الفوائد المتوقعة لتقليل الالتهاب وآلام المفاصل». كما تنصح MedicineNet بعدم استخدام aconite، وتحذر من أن الجذر على وجه الخصوص «غير آمن» عندما يؤخذ عن طريق الفم. وشددت البوابة الصحية على أن جميع أنواع النبات خطرة، وبالتالي فهي منتجات معالجة؛ لافتة إلى أن aconite يحتوي على سم قوي وسريع المفعول يسبب آثارًا جانبية شديدة. وبصرف النظر عن المشاكل التي ذكرتها الخبيرة، يرتبط aconite أيضًا بالقيء والضعف والموت. ويشدد موقع MedicineNet على أن النساء الحوامل يجب ألا يستخدمن حتى كريم aconite أو المستحضرات، ويلاحظ هولاند آند باريت، أن بعض مكملات aconite يجب أن تؤخذ لفترة قصيرة فقط. وعندما يتعلق الأمر بجرعة هذا المنتج، تشرح MedicineNet ضرورة استشارة الصيدلي أو الطبيب دائمًا. ويوضح الموقع أنه لا يوجد بحث كاف لتحديد نطاق معين للجرعة الصحيحة. لهذا السبب من الضروري استشارة أخصائي طبي قبل البدء في استخدام هذا المكمل.