يُعتبر وقت الفراغ من الأوقات المُهمة في حياة الإنسان، من حيث طريقة استغلالها تتعدد الأنشطة التي يُمكن القيام بممارستها خلال أوقات الفراغ، فهي كثيرة في حياة الشباب والمراهقين، بل وكل المراحل العمرية، بدرجة أو بأخرى. يقول الدكتور تامر شلبي، خبير التنمية البشري لسيدتي: هل تتساءل عن الكيفية الصحيحة لشغلها بأنشطة ممتعة ومفيدة؟ ما تفعله في وقت فراغك ينعكس على قدرتك الإبداعية وطاقتك وحماسك، وشعورك الكلي بالتحقق في حياتك. احرص على قضاء أوقات الفراغ في تطوير هواية جديدة أو تعلم لغة أجنبية أو التطوع في الأنشطة المحلية الخيرية أو الانضمام لمجموعة دينية. ومنها ما يأتي: من الممكن الاستفادة من وقت الفراغ الكبير في العمل على زيادة الدخل الشهري، وتحسين المستوى المعيشي للشخص، وذلك من خلال البحث عن وظيفة أخرى بدوام جزئي، على أن تكون هذه الوظيفة غير متعبة، وتراعي وضع الشخص الجسمي والنفسي. حيث تشمل الأماكن العامة الحدائق، والمعارض الفنية، والمتاحف، وغيرها الكثير من الأماكن التي يمكن زيارتها برفقة الأهل أو الأصدقاء وقضاء وقت ممتع ومفيد في الوقت نفسه. يُعد وقت الفراغ من الفرص المناسبة لإعادة التواصل مع الأصدقاء والأقارب، والسؤال عن أحوالهم، سواء أكان ذلك عن طريق الهاتف، أو القيام بزيارتهم، أو التخطيط للخروج معهم إلى مكان مناسب، وقضاء بعض الوقت الممتع، الأمر الذي سيساهم بشكلٍ كبير في توطيد العلاقة وتقويتها. -تعلم شيئاً جديداً : من أهم الأنشطة التي يمكن القيام بها في وقت الفراغ والتي تساعد الشخص على النجاح والتطوير من شخصيته هي استغلال الوقت في تعلم شيء مفيد، مثل لغة جديدة، أو التعرف على أساسيات التكنولوجيا الحديثة، أو تعلم أمور خاصة بالعمل، وغيرها الكثير من الأفكار، والتي يمكن تطبيقها بسهولة دون عناء، وذلك نظراً لتوفر العديد من الدورات والبرامج التعليمية على شبكة الإنترنت، علماً بأنّ معظمها مجاني. تكمن الأهمية الكبيرة للقراءة في قدرتها على توسيع مدارك الشخص العقلية، وتحسين شخصيته وتطويرها، كما تتيح القراءة المجال للشخص بأن يبقى على اطلاع بكل ما هو جديد في العالم، لذا يُنصح بقضاء بعض الوقت يومياً في قراءة كتاب مفيد مثل كتب التنمية البشرية المختلفة. ويتم ذلك من خلال الانضمام إلى مؤسسات المجتمع المدني، أو المنظمات غير الحكومية، والمشاركة الفعّالة في أنشطتها التطوعية المختلفة، من خلال تقديم المساعدة إلى الأشخاص المحتاجين لها، ونشر الوعي بين أفراد المجتمع تجاه العديد من القضايا الحيوية. يُعد وقت الفراغ فرصة رائعة لأداء المزيد من العبادات الدينية كالصلاة، والدعاء، والإكثار من ذكر الله تعالى، وشكره على نعمه التي لا تُعد ولا تُحصى، فالتقرب من الله تعالى له أثر إيجابي كبير على حياة الشخص، حيث سيزيد من الشعور بالاطمئنان والسكينة والراحة النفسية. من الممكن استغلال وقت الفراغ في تعلم حرفة أو مهارة جديدة، ومحاولة إتقانها بشكلٍ كامل، الأمر الذي سيمنح الشخص شعوراً رائعاً، إلى جانب كون هذه الحرفة مفيدة للحياة العملية، ومن الأمثلة عليها الخياطة، وحياكة الصوف، والتطريز، وصناعة الفخار، والنجارة، وفن الأوريغامي، وغيرها الكثير. • اقرأ صفحة من كتاب، فهذا أسهل من قراءة كتاب بأكمله. • قُم بزيارة مكتبتك المفضلة، وإنّ لم يكن لديك مكتبة مفضلة تعرِف واحدة وابحَث عنها. • تعّلم قواعد التجويد أو عَلِّمها لأحد المقربين إليك أو أحد أقربائك. • تعلّم طبخ أكلتك المفضلة وقُم بتجربتها (بإمكانِك أيضاً وضع الوصفة على اليوتيوب وربح المال من وراء ذلك). • قُم بتصميم فكرة إبداعية على الورق باستخدام قلم الرصاص أولاً و تأكّد أنّ ذهنَك فارغ من كُل الأفكار المزعجة. • أَدخِل البسمة على طِفل أو أخيك الصغير بتعليمه شيئاً ما، مهما كان ما ستُعلِّمُه بسيطاً، فقد يكون ذا قيمة عند الآخرين. • ساعِد الآخرين بكتابة مقالة على مدوّنتك وعلمهم كيف يقومون بذلك بأنفسهم. • تعلّم كلمات جديدة في لغة ما أو في لغتِك الأم، فهذا سيَجعَلُك أكثر انفتاحاً على العالم وستكتشفُ ثقافات جديدة. • شاهِد فيلماً وثائقياً في مجالِك على اليوتيوب أو على التلفاز الذكي. • أَنشئ مدوّنة وابدأ الربح على الإنترنت. • تعلّم مهارة جديدة بممارستها (الإلقاء، التصميم،...). • شاهِد فيديوهات في مجالات مختلفة (تصوير، طبخ،...). • ابدأ في جمع طوابع بريدية أو عُمَل ورقيّة نادرة. • مارس التصوير الفوتوغرافي، وقُم بعمل ألبومك الخاص. • قُم بإعداد نشيد خاص بك، احرِص على عدم نشره. • اختَرِع شيئاً جديداً تحتاج له، فالحاجة أم الاختراع. • أخرُج في نزهة مع أصدقائك أو أسرتك لأقرب غابة أو فضاء طبيعي. • العَب لعبة ذكاء كالشطرنج مع أحد أفراد عائلتك أو صديقك. • اخرُج واستمتِع بطبيعة أقرب حديقة ألعاب لمنزلك. • قُم بإعداد طعام اليوم أو تنظيم الأواني (نشاط جِد مُريح للأعصاب ليس كما يَظُنُّ البعض). • اخرُج مع عائلتك في نزهة أو في رحلة مخيّم صيفي. • جرّب عمل أكلة لأوّل مرة تسمَعُ عنها. • قُم بإعداد فيلم أكشن في البادية. • استمتِع بالتكلُّم مع غريب، اسألهُ عن مواهِبِه والأشياء التي يُحِبُّها في الحياة، حافِظ على الإنصات فالناس في حاجة لتفريغ ما في قلبهِم ودورُك الاستفادة من تجاربهم. • اصنَع طائرات ورقيّة مع أحد الأطفال. • نظّف بيتك بنفسِك أو حجرتُك. • قُم بالصيام أيام الإثنين والخميس من كل أسبوع، فهذا سيُنظمُ غذاءك ويُساعِدُ جسمَك على التجديد. • تمشى في أماكِن جديدة لم تزُرها من قبل. • أطلِق العنان لإبداعِك بالرد على هذا المقال. • أنت من يَملِكُ التحكُّم في وَقتِك. يُعتبر وقت الفراغ من الأوقات المُهمة في حياة الإنسان، من حيث طريقة استغلالها تتعدد الأنشطة التي يُمكن القيام بممارستها خلال أوقات الفراغ، فهي كثيرة في حياة الشباب والمراهقين، بل وكل المراحل العمرية، بدرجة أو بأخرى. يقول الدكتور تامر شلبي، خبير التنمية البشري لسيدتي: هل تتساءل عن الكيفية الصحيحة لشغلها بأنشطة ممتعة ومفيدة؟ ما تفعله في وقت فراغك ينعكس على قدرتك الإبداعية وطاقتك وحماسك، وشعورك الكلي بالتحقق في حياتك. احرص على قضاء أوقات الفراغ في تطوير هواية جديدة أو تعلم لغة أجنبية أو التطوع في الأنشطة المحلية الخيرية أو الانضمام لمجموعة دينية. ومنها ما يأتي: *نشاطات مفيدة في وقت الفراغ نشاطات مفيدة في وقت الفراغ -ممارسة التمارين الرياضية : يمكن استغلال وقت الفراغ في ممارسة بعض التمارين الرياضية، سواء أكان ذلك من خلال الانتساب إلى أحد النوادي الرياضية، أو ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة في المنزل، أو حتى المشي لبعض الوقت، وتُعد هذه الفكرة مناسبة بشكلٍ خاص لأولئك الأشخاص المجبرين على الجلوس لأوقات طويلة في اليوم نظراً لطبيعة عملهم المكتبية. -العمل بدوام جزئي : من الممكن الاستفادة من وقت الفراغ الكبير في العمل على زيادة الدخل الشهري، وتحسين المستوى المعيشي للشخص، وذلك من خلال البحث عن وظيفة أخرى بدوام جزئي، على أن تكون هذه الوظيفة غير متعبة، وتراعي وضع الشخص الجسمي والنفسي. -زيارة الأماكن العامة: حيث تشمل الأماكن العامة الحدائق، والمعارض الفنية، والمتاحف، وغيرها الكثير من الأماكن التي يمكن زيارتها برفقة الأهل أو الأصدقاء وقضاء وقت ممتع ومفيد في الوقت نفسه. -التواصل مع الأقارب والأصدقاء : يُعد وقت الفراغ من الفرص المناسبة لإعادة التواصل مع الأصدقاء والأقارب، والسؤال عن أحوالهم، سواء أكان ذلك عن طريق الهاتف، أو القيام بزيارتهم، أو التخطيط للخروج معهم إلى مكان مناسب، وقضاء بعض الوقت الممتع، الأمر الذي سيساهم بشكلٍ كبير في توطيد العلاقة وتقويتها. -تعلم شيئاً جديداً : من أهم الأنشطة التي يمكن القيام بها في وقت الفراغ والتي تساعد الشخص على النجاح والتطوير من شخصيته هي استغلال الوقت في تعلم شيء مفيد، مثل لغة جديدة، أو التعرف على أساسيات التكنولوجيا الحديثة، أو تعلم أمور خاصة بالعمل، وغيرها الكثير من الأفكار، والتي يمكن تطبيقها بسهولة دون عناء، وذلك نظراً لتوفر العديد من الدورات والبرامج التعليمية على شبكة الإنترنت، علماً بأنّ معظمها مجاني. - القراءة : تكمن الأهمية الكبيرة للقراءة في قدرتها على توسيع مدارك الشخص العقلية، وتحسين شخصيته وتطويرها، كما تتيح القراءة المجال للشخص بأن يبقى على اطلاع بكل ما هو جديد في العالم، لذا يُنصح بقضاء بعض الوقت يومياً في قراءة كتاب مفيد مثل كتب التنمية البشرية المختلفة. -ممارسة الأعمال التطوعية: ويتم ذلك من خلال الانضمام إلى مؤسسات المجتمع المدني، أو المنظمات غير الحكومية، والمشاركة الفعّالة في أنشطتها التطوعية المختلفة، من خلال تقديم المساعدة إلى الأشخاص المحتاجين لها، ونشر الوعي بين أفراد المجتمع تجاه العديد من القضايا الحيوية. -العبادات الدينية: يُعد وقت الفراغ فرصة رائعة لأداء المزيد من العبادات الدينية كالصلاة، والدعاء، والإكثار من ذكر الله تعالى، وشكره على نعمه التي لا تُعد ولا تُحصى، فالتقرب من الله تعالى له أثر إيجابي كبير على حياة الشخص، حيث سيزيد من الشعور بالاطمئنان والسكينة والراحة النفسية. -تعلم الحرف اليدوية: من الممكن استغلال وقت الفراغ في تعلم حرفة أو مهارة جديدة، ومحاولة إتقانها بشكلٍ كامل، الأمر الذي سيمنح الشخص شعوراً رائعاً، إلى جانب كون هذه الحرفة مفيدة للحياة العملية، ومن الأمثلة عليها الخياطة، وحياكة الصوف، والتطريز، وصناعة الفخار، والنجارة، وفن الأوريغامي، وغيرها الكثير. *أنشطة افعلها في وقت فراغك استمِع لكتاب صوتي، • استمِع لكتاب صوتي، أو تسجيل صوتي أو بودكاست لأحد العلماء، المفكرين، الناجحين أو المثقفين... • اقرأ صفحة من كتاب، فهذا أسهل من قراءة كتاب بأكمله. • قُم بزيارة مكتبتك المفضلة، وإنّ لم يكن لديك مكتبة مفضلة تعرِف واحدة وابحَث عنها. • تعّلم قواعد التجويد أو عَلِّمها لأحد المقربين إليك أو أحد أقربائك. • تعلّم طبخ أكلتك المفضلة وقُم بتجربتها (بإمكانِك أيضاً وضع الوصفة على اليوتيوب وربح المال من وراء ذلك). • قُم بتصميم فكرة إبداعية على الورق باستخدام قلم الرصاص أولاً و تأكّد أنّ ذهنَك فارغ من كُل الأفكار المزعجة. • أَدخِل البسمة على طِفل أو أخيك الصغير بتعليمه شيئاً ما، مهما كان ما ستُعلِّمُه بسيطاً، فقد يكون ذا قيمة عند الآخرين. • ساعِد الآخرين بكتابة مقالة على مدوّنتك وعلمهم كيف يقومون بذلك بأنفسهم. • تعلّم كلمات جديدة في لغة ما أو في لغتِك الأم، فهذا سيَجعَلُك أكثر انفتاحاً على العالم وستكتشفُ ثقافات جديدة. • شاهِد فيلماً وثائقياً في مجالِك على اليوتيوب أو على التلفاز الذكي. • أَنشئ مدوّنة وابدأ الربح على الإنترنت. • تعلّم مهارة جديدة بممارستها (الإلقاء، التصميم،...). • شاهِد فيديوهات في مجالات مختلفة (تصوير، طبخ،...). • ابدأ في جمع طوابع بريدية أو عُمَل ورقيّة نادرة. • مارس التصوير الفوتوغرافي، وقُم بعمل ألبومك الخاص. • قُم بإعداد نشيد خاص بك، احرِص على عدم نشره. • اختَرِع شيئاً جديداً تحتاج له، فالحاجة أم الاختراع. • أخرُج في نزهة مع أصدقائك أو أسرتك لأقرب غابة أو فضاء طبيعي. • العَب لعبة ذكاء كالشطرنج مع أحد أفراد عائلتك أو صديقك. • اخرُج واستمتِع بطبيعة أقرب حديقة ألعاب لمنزلك. • قُم بإعداد طعام اليوم أو تنظيم الأواني (نشاط جِد مُريح للأعصاب ليس كما يَظُنُّ البعض). • اخرُج مع عائلتك في نزهة أو في رحلة مخيّم صيفي. • جرّب عمل أكلة لأوّل مرة تسمَعُ عنها. • قُم بإعداد فيلم أكشن في البادية. • استمتِع بالتكلُّم مع غريب، اسألهُ عن مواهِبِه والأشياء التي يُحِبُّها في الحياة، حافِظ على الإنصات فالناس في حاجة لتفريغ ما في قلبهِم ودورُك الاستفادة من تجاربهم. • اصنَع طائرات ورقيّة مع أحد الأطفال. • نظّف بيتك بنفسِك أو حجرتُك. • قُم بالصيام أيام الإثنين والخميس من كل أسبوع، فهذا سيُنظمُ غذاءك ويُساعِدُ جسمَك على التجديد. • تمشى في أماكِن جديدة لم تزُرها من قبل. • أطلِق العنان لإبداعِك بالرد على هذا المقال. • أنت من يَملِكُ التحكُّم في وَقتِك.