حدد استشاريون في الصحة العامة 9 أطعمة ومشروبات يجب تناولها في ظل موجة الحر الشديد لحماية البشرة من أشعة الشمس، ومن تلك الأطعمة العنب حيث يحتوي على الفلافونويد الذي يعد من مركبات مضادات الأكسدة المهمة للجسم، والتي تحمي خلايا الجلد من التلف والفلفل الملون الذى يحتوى علي مادة بيتا كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين «أ»، وهذه العناصر مهمة ومفيدة للجسم وللجلد، وتقلل من خطر الإصابة بحروق الشمس، وكذلك زيت الزيتون لاحتوائه على مركب السكوالين وأيضا الفراولة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، التي من دورها حماية الجسم من الإصابة بأضرار الأشعة فوق البنفسيجيةوفقا للتقرير المنشور عبر موقع «eatthis». العنب الفلفل الملون زيت الزيتون الفراوالة الأفوكادو الحبحب الطماطم الخيار الزبادي