أكدت مدينة الملك سعود الطبية أهمية الزنك للجسم، موضحةً مصادر الحصول عليه من الاغذية الطبيعية. أهمية الزنك للجسم: وأوضحت في إنفوجراف على حسابها الرسمي بتويتر أن أهمية الزنك للجسم تتمثل فيما يلي: ـ المساعدة في صنع خلايا وإنزيمات جديدة. ـ تعزيز مناعة وصحة الجسم. ـ المساهمة في عملية النمو عند الأطفال والمراهقين. ـ المساعدة في التئام الجروح. مصادر الزنك: وفيما يتعلق بمصادره الطبيعية؛ بينت أن هناك عددًا من الأغذية غنية به منها: المحار، واللحوم الحمراء، والفاصوليا الخضراء، والكاجو. وفي السياق نفسه؛ حذرت من زيادة نسب الزنك في الجسم؛ لافتة إلى أن هناك عددًا من المؤشرات تنبه لزيادته منها: ـ الصداع. ـ الإسهال. ـ القيئ. ـ فقدان الشهية. وفي وقت سابق؛ نبهت مدينة الملك سعود الطبية إلى أهمية حصول الجسم على كميات مناسبة من الحديد؛ للحفاظ على الصحة. أهمية الحديد: وأوضحت في إنفوجراف على حسابها الرسمي بتويتر إلى أن أهمية الحديد للجسم تتمثل في: ـ المساهمة في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تساعد في نقل الأكسجين لكافة أنحاء الجسم. ـ المساعدة في نمو وصحة الجسم. ـ يساعد في تصنيع بعض الهرمونات. مصادر الحديد في الأغذية: كما أشارت إلى أن مصادر الحديد الطبيعية في الأغذية، تتوافر في بعض المواد، مثل: ـ السبانخ. ـ الطماطم. ـ العدس. ـ الشوكولاتة الداكنة. وفي الإطار ذاته، حذرت من خطر زيادة نسبة الحديد في الجسم؛ موضحة أن أعراض الزيادة تتمثل في: ألم البطن، والإمساك، والقيء، واضطراب نبضات القلب.