توصل مجموعة من الأطباء إلى نتيجة مثيرة للجدل حول ارتفاع حالات التوتر بشكل كبير بالتزامن مع أزمة كوفيد 19 والإغلاق العام وعدم الحركة. وأكدوا أن الاستسلام لهذا التوتر يدمر حياة الإنسان ويجعله أكثر عرضة للإصابة بعدد كبير من الأمراض مثل السكري والروماتويد واضطرابات الجهاز الهضمي والزهايمر، لذا فإن التغلب على التوتر أمر ضروري. وتم عرض مجموعة من المشروبات الساخنة المفيدة لخفض التوتر ومن بينها الشاي والحليب. - الحليب الدافئ: يحتوي الحليب على حمض التريبتوفان الأميني، والذي يتم تحويله إلى مادة السيروتونين، وهو ناقل عصبي جيد يساعد على تحسين المزاج بالإضافة إلى تأثيره المهدئ، كما أن درجة الحرارة الدافئة لها تأثير كبير على الجسم وهذا مفيد بشكل خاص عندما تكون متوترا بعد يوم عمل شاق وتحتاج إلى نوم جيد. وينصح كذلك بإضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى الحليب الدافئ للحصول على فائدة إضافية مضادة للالتهابات. - هناك أيضاً شاي البابونج، فهو يهدئ الجهاز العصبي ويريح العضلات ويساعد في الحصول على نوم جيد ليلاً خاصة إذا تم تناوله قبل النوم. - شاي قش الشوفان: قش الشوفان يأتي من الشوفان الأخضر ويتم استخدام هذا العلاج التقليدي لعلاج الإرهاق العصبي والاكتئاب. يحتوي قش الشوفان على فيتامين B، الذي له تأثير مهدئ ومغذي على الجهاز العصبي المركزي ويساعد الاستهلاك المنتظم لقش الشوفان على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ ويساعد على الشعور بمزيد من اليقظة وتقليل التوتر ومستويات القلق. - الشاي الأخضر: يحفز المواد الكيماوية مثل السيروتونين والدوبامين لتعزيز الصحة العامة ومحاربة التوتر والاكتئابب والقلق، إذ يتكون الشاي الأخضر من أوراق نبات كاميليا سينينسيس ويشتهر بفوائده الصحية العديدة التي يُعتقد أنها ناتجة عن مادتين موجودتين بشكل حصري فيه، وهو غني بمضادات الأكسدة ويساعد على تقليل الضرر التأكسدي في الخلايا وتحسين وظائف الجسم والدماغ.