المناطق_الرياض نظم مركز التأهيل الشامل للإناث بالملز التابع لفرع وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية بمنطقة الرياض وبالتزامن مع اليوم العالمي للشباب ورشة عمل بعنوان “اساسيات التنفس لنمط حياة صحية ” بحضور 40 مستفيدة من نزيلات المركز والموظفات العاملات معهن. تناولت الورشة أساليب الحياة الصحية وطرق التكيف مع مختلف الظروف في الحياة من خلال المحاور التالية تقنيات التنفس العميق وأهميتها للحد من الانفعالات السلبية والغضب، مهارات التعامل مع التوتر وضغوط العمل، التمارين المكتبية وتنظيم نمط الحياة للوقاية من الأمراض المزمنة والحد من مضاعفاتها. كما شملت الورشة تدريب المشاركين عملياً على تمارين التنفس الصحيح وكيفية تنظيم عملية التنفس، من أجل استرخاء الجهاز العصبي، الى جانب ممارسة بعض التمارين البسيطة التي يمكن أداؤها أثناء العمل والتي من شأنها أن تمنع تصلب العضلات وتساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتخفف من الآلام الناتجة عن الجلوس لساعات طويلة في المكتب. Advertisements Advertisements