عبد الحكيم شار- سبق- الرياض: توصَّل معدُّو دراسة علمية حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لها أكبر الأثر على خفض مستويات الإصابة بمرض الخرف. وكشفت الدراسة التي أجراها فريق من الباحثين بجامعة كارديف البريطانية، عن وجود خمسة عوامل رئيسة تساعد على تجنُّب الإصابة بمرض الخرف مع التقدم في السن والمعروف باسم آلزهايمر. وشارك في الدراسة التي بدأت في عام 1979م، 2235 شخصاً من الذكور تراوحت أعمارهم بين 25 و49 عاماً، وتبيَّن أن من أهم العوامل المساعدة على تجنُّب الإصابة بمرض الخرف في سن الشيخوخة: الرياضة، واتباع نظام غذائي صحي، وعدم التدخين، وتجنُّب زيادة وزن الجسم، وعدم تعاطي الخمور. وحقق المشاركون في الدراسة، ممن تقيدوا بمتابعة أربعة عوامل، انخفاضاً عالياً في مستوى الإصابة بمرض الخرف، والتراجع الإدراكي بنسبة 60%، وأكدوا أن ممارسة التمارين الرياضية كانت أقوى عامل للتخفيف من الإصابة بالمرض. وكشفت نتائج الدراسة عن انخفاض الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية بنسبة 70% لدى المجموعة التي تقيَّدت بممارسة تلك العوامل، مقارنة بمجموعة الأشخاص الذين لم يلتزموا باتباع أي من العوامل المذكورة.