خدعوك فقالوا إنّ شرب الماء قبل الأكل يسبب الكرش كما يسبب زيادة الوزن، ولكن الحقيقة مختلفة تمام عما تم تداوله سابقًا، حيث أكدت الأبحاث أنّ شرب الماء قبل تناول الطعام يساعد في تخفيف الوزن، كما أنه يساعد على تحسين البشرة . ومن الممكن القول إنهم خدعوك مرةً أخرى بقولهم إنّ شرب الماء أو الشاي بعد الطعام سوف يساعدك على عملية الهضم حيث قام بعض الأطباء بتجارب أثبتت أنّ شرب السوائل بعد الطعام يمكن أن يسبب أضرارًا خطيرةً للجهاز الهضمي . كما أنّ الضرر الناتج عن شرب السوائل بعد الأكل أو أثناءه يتمثل في إبطاء عملية الهضم والامتصاص في الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى إلحاق أضرار صحية في المعدة. ويرجع ذلك إلى أنّ المعدة تبدأ بفرز عصارة تكفي كميتها لهضم الطعام لذلك عندما يشرب الإنسان السوائل بعد الانتهاء من تناول الطعام فإنّ تركيز هذه العصارة ينخفض، ما يسبب بطئًا في عملية الهضم، معتبرين أنّ ذلك يؤدي إلى تآكل غشاء المعدة. الجدير بالذكر نقوم بتحذيرك أنّ الأطباء حذروا أيضًا من المشروبات الغازية والسكرية بعد الأكل حيث يسبب هذا في البداية تخمرًا في المعدة وتكونًا للغازات.