أوضح مجلس شؤون الأسرة عبر موقعه على شبكة الإنترنت، أن 28 % من كبار السن يعانون اضطراب النوم، وأنه توجد أمور تؤثر على معدل النمو الطبيعي لدى كبار السن، وهي الحركات الاهتزازية المفاجئة في عضلة القدم، وانقطاع النفس والاختناق أثناء النوم بشكل متكرر بسبب زيادة الوزن، والتفكير بشكل متزايد والقلق والأمراض المزمنة، والإسراف في تناول الأدوية المسكنة للحساسية والصداع، وتناول محتويات الكافيين مثل القهوة والشاي بشكل مفرط.وأضاف: لا بد لكبار السن من اتباع طرق تحسين المعدل الطبيعي للنوم، وتحديد موعد نوم واستيقاظ بصورة منتظمة، كما أن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميا تقي اضطرابات النوم، بالإضافة إلى أهمية الحرص على التنزه واستنشاق الهواء النظيف. أخبار متعلقةالنوم 7 ساعات يعزز الوظيفة الإدراكية للعقول بمنتصف العمرخفقان القلب.. أسباب وأعراض وحالات تستوجب زيارة الطبيب