قالت خبير التغذية د. فيفيان وهبي إن نقص الماء بالجسم يسبب نوبة جوع خلال فترات الحمية الغذائية، وإنه لا بد من شرب الماء بكثرة لتقليل الشعور بالجوع.وأضافت: نوبة الجوع قد تمر كثيرا على من يتبعون نظاما غذائيا صحيا، وكي لا يهدموا هذا النظام، فهناك اختيارات كثيرة تساعد على سد نوبة الجوع، مثل تناول أنواع التركي من الديك الرومي والجبن قليل الدسم والبيض سواء مسلوق أم بالخضار، والخضراوات مثل الخس والخيار والجزر، والفواكه المتنوعة، وأيضا اللبن قليل الدسم مع 3 تمرات، وتناول المكسرات مثل 7 حبات لوز و3 حبات من عين الجمل. أخبار متعلقة«وجبة الإفطار الصحية» أساس الروتين المدرسي السليم7 أعراض لنقص الحديد لدى الأطفال.. احذر شحوب الوجه