يعاني الكثير من الأشخاص من مرض ارتجاع المرئ والذي يسبب لهم الكثير من الآلام.   ارتجاع المرئ هو اضطراب مزمن في الجهاز الهضمي بسبب عدم إغلاق العضلة العاصرة للمريء بشكل صحيح، مما يسمح بحمض المعدة إلى المريء، ويسبب الالتهابات. أعراض ارتجاع المرئ - التهاب الحلق المستمر. - بحة في الصوت.  - السعال المزمن. - الصفير.  - رائحة الفم الكريهة.  - ألم في الصدر.  - الشعور بوجود ورم في الحلق. علاج ارتجاع المرئ بالأعشاب - البابونج يمتلك البابونج خصائص تلطيفية للمعدة فيعمل على معادلة حموضتها وتنظيم عمل الجهاز الهضمي، كما أنه يساعد أيضًا في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والقلق، وبالتالي تخفيف أعراض حموضة المعدة والارتجاع المريئي. - الزنجبيل يعد الزنجبيل أحد أهم الأعشاب المستخدمة في تخفيف أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي، بالتالي فقد يساعد تناول الزنجبيل في تخفيف حموضة المعدة، والغثيان، والقيء أيضًا وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالتهاب المريء. - عرق السوس إن عرق السوس أحد أكثر الاعشاب فعالية في حماية المريء وتخفيف حموضة المعدة وأثرها السيء عليه، بحيث يساعد في زيادة إفراز المادة المخاطية التي تغلف المريء وتعمل على حمايته من حموضة المعدة الشديدة وبالتالي المساهمة في تقليل خطر التهاب المريء. - إكليل الجبل يمتلك إكليل الجبل خصائص طبية لعلاج وتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي، فيساعد تناول مستخلصات إكليل الجبل في تلطيف المعدة وتخفيف الحموضة وتخفيف غازات البطن وعسر الهضم احيانًا. - الكركم يمتلك الكركم خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، مما يجعل منه علاجًا مساعدًا في تخفيف أعراض الارتجاع المريئي الناتجة لأسباب متعددة، وبالتالي المساعدة في الوقاية من التهاب المريء. لتخفيف آلام ارتجاع المرئ - تجنب الأطعمة التي تزيد من حموضة المعدة، مثل: القهوة، والشوكولاتة. - تناول الكبسولات الدوائية مع كمية جيدة من الماء، وتجنب الاستلقاء لمدة 30 دقيقة بعد تناولها. - ارفع رأس السرير أثناء النوم ما بين 15 إلى 20 سم تقريبًا، هذا من شأنه تخفيف أعراض الارتجاع المريئي ليلًا. - حافظ على وزن صحي وتجنب السمنة المفرطة. - تجنب النوم والاستلقاء بعد الأكل مباشرة. - تجنب التدخين وحاول إيقافه.