ارتفاع معدلات التلوث واستخدام الوجبات السريعة، أدى إلى تدهور الأحوال الصحية للعديد من الناس، ومنها المشكلات الخاصة بالأمراض الجلدية، كالشعر والبشرة، لكن هناك فرصة للعلاج، من خلال فيتامين هـ "E" فهو سر الشباب المتجدد، الذي يبحث عنه الكثير من الرجال. تشمل الجرعة الطبيعية  للبالغين بشكل عام 4 ملليغرامات. يحتوي زيت الزيتون على 2 ملليغرام من الفيتامين، لذلك يمكن ببساطة تناول ملعقة من زيت الزيتون يوميًّا، على طبق من السلطة الخضراء، لعلاج بعض تلك الأعراض. تشمل معظم مشاكل العقم عند الرجال مشاكل في الخصوبة، ومشاكل خاصة بالحيوانات المنوية. يساعد فيتامين هـ على تعزيز الخصوبة وحل مشاكل العقم عن طريق ما يلي: اقرأ أيضًا:ما أفضل فيتامينات للرجال؟ يتميز الفيتامين بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، تساعد على الوقاية من حب الشباب والاهتمام بصحة البشرة. بعلاج التهابات الجلد، وإزالة أثار الندوب، وترطيب البشرة، وعلاج الأنسجة التالفة. عن طريق تعزيز إفراز الكولاجين، الذي يساعد على إضفاء المرونة للبشرة، مع الحماية من الضرر الناجم من أشعة الشمس. يعمل الفيتامين على توحيد لون البشرة، وعلاج عدم تكافئ اللون المتواجد في بعض مناطق الجلد. كونه يساعد في علاج البشرة الجافة، والحفاظ على رطوبة ونعومة البشرة بصفة عامة. الناتجة عن الانخفاض المفاجئ في وزن الجسم أو الوزن الزائد، إذ يعمل على تعزيز مرونة الجلد، مما يساعد في علاج علامات التمدد. ينصح باستخدام الفيتامين بمعدل 5 مرات أسبوعيًّا، مقابل مرة واحدة للبشرة الدهنية، لترطيب البشرة وتقليل معدل ظهور الحبوب. نتيجة الخصائص المضادة للأكسدة التي تحمي الخلايا من الجذور الحرة، وأشعة الشمس فوق البنفسجية، المسببة لظهور الهالات السوداء. اقرأ أيضًا:هل الإفراط في تناول الفيتامينات له أضرار