ينصح الأطباء بتناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تسهل مهمة فقدان الوزن والدهون، ومن ضمن هذه المشروبات الشاي الأخضر، حيث يساعد في التخسيس وإنقاص الوزن. وبالرغم من أن الشاي الأخضر والأسود يأتيان من نفس النبات، فإن طريقة معالجة الشاي الأسود مختلفة عن نظيره الأخضر بعد قطفه، وفقًا لما ذكر موقع شي فايندس. وقالت إخصائية التغذية، ليزا ريتشاردز، إن هذا المشروب يحتوي على عدد كبير من الفوائد الصحية؛ لأنه غني بمضادات الأكسدة القوية، وهي مفيدة بشكل خاص لفقدان الوزن، مضيفة أنه عندما يتعلق الأمر بمضادات الأكسدة، فإن الشاي الأخضر يقدم كمية عالية منها، ما يجعله أحد أفضل أنواع الشاي التي يمكنك شربها. وأضافت أن مضادات الأكسدة لها فوائد صحية مهمة منها فقدان الوزن والوقاية من الأمراض وتقليل الالتهابات وحتى الوقاية المحتملة من السرطان.