لا يزال هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة حول كوفيد -19، وأثناء تناول المكملات الغذائية يمكن أن يكون لها فوائد كبيرة، خاصة إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين أساسي؛ من المحتمل أنها لن تحميك من الفيروس القاتل المحتمل. لكنها مع ذلك يمكن أن تحافظ على صحتك وعلى نظام مناعي قوي يساعد في محاربة كوفيد. وقد ارتفعت مبيعات الفيتامينات بشكل كبير حيث يلجأ الناس إليها في محاولة لتجنب الإصابة بالمرض. ووفقًا للمعهد الوطني للصحة (مكتب المكملات الغذائية) فانه «في الوقت الحالي البيانات غير كافية لدعم التوصيات المؤيدة أو ضد استخدام أي فيتامينات أو معادن أو عشب أو غيرها من المكونات النباتية أو الأحماض الدهنية أو مكملات غذائية أخرى للوقاية من كوفيد - 19 أو علاجه.. وبموجب القانون، لا يُسمح بتسويق المكملات الغذائية كعلاج لأي مرض أو الوقاية منه؛ فقط الأدوية هي التي يمكنها قانونًا تقديم مثل هذه الادعاءات. ومع ذلك، ازدادت مبيعات المكملات الغذائية التي يتم تسويقها من أجل الصحة المناعية بعد ظهور كوفيد - 19، لأن الكثير من الناس يأملون في أن توفر هذه المنتجات بعض الحماية من هذه العدوى، وبالنسبة لأولئك الذين يصابون بها تساعد في تقليل شدة المرض»، وذلك حسبما نشر موقع «eat this not that» الطبي المتخصص. ووفق الموقع، تشمل عوامل خطر الإصابة بكوفيد -19 الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 65 عامًا، وأي شخص يعاني من مشاكل صحية أساسية وأمراض مزمنة. كما أن الأشخاص الأصحاء أيضًا يمكن أن يصابوا به ويعانون من عدوى خطيرة. وحسب الدكتور توماس غوت الرئيس المساعد للطب بمستشفى جامعة ستاتين آيلاند «على الرغم من أنه تم التشجيع على تناول فيتامينات معينة خلال أوقات الجائحة في محاولة للحفاظ على مناعة قوية، إلا أنه لا يوجد دليل واضح على أنها تمنع أي شخص من الإصابة بكوفيد». مؤكدا «على الرغم من أن الفيتامينات لم تثبت أبدًا أنها تؤذي مرضى كوفيد، فإن الدليل الذي يدعم استخدامها أو فائدتها هو أثر ضعيف في أحسن الأحوال». وحسب «مايو كلينك»، فان «كثيرا من الناس يتناولون فيتامين سي أو الزنك أو الشاي الأخضر أو ​​إشنسا لتقوية جهاز المناعة لديهم. ولكن من غير المرجح أن تمنعك هذه المكملات من الإصابة بالمرض». ومن المكملات التي لم تثبت الدراسات ان لها فوائد في الوقاية من الأمراض أو الرفع من جهاز المناعة: 1- فيتامينا «ج - د» يوضح الدكتور علي جمهدور المدير الطبي لقسم الطوارئ بمركز«Dignity Health» بسانت ماري الطبي «لم تكن هناك أي دراسات يمكن أن تثبت أن الفيتامينات يمكن أن تساعد في منع أو علاج كوفيد. وقد ثبت أن الفيتامينات مثل فيتامين C تساعد في تحسين المناعة من الناحية النظرية للوقاية من الالتهابات مثل البرد والانفلونزا ... ولكن لا توجد صلة مباشرة. وبالمثل مع الزنك وفيتامين د، عليك توخي الحذر وتناول هذه المكملات بحذر. فكل شيء تقريبًا يمكن أن تكون له آثار جانبية. فإذا كنت تتناول الزنك أو مستويات فيتامين (د) منخفضة ... بالتأكيد يمكنك تناولها. ولكن تناولها دون استشارة طبيبك يمكن أن يؤدي إلى آلام في البطن والتهاب المعدة والامتصاص غير السليم للفيتامينات الأخرى ومشاكل أخرى». من جهته، يقول الدكتور براد هوتون استشاري ماجستير الصحة العامة عالم أوبئة الأمراض المعدية الذي يعمل مع «Hutton Health Consulting» «في حين أنه سيكون من المثير أن تظهر مكملات الفيتامينات للمساعدة في الوقاية من كوفيد -19، فلا يوجد دليل على ذلك. لقد فحصت دراستان حديثتان مكملات فيتامين (د) في المملكة المتحدة والنرويج وفشلت في إظهار تأثير وقائي، على الرغم من أن الدراسات كانت مرتبكة بسبب بدء جهود التطعيم ضد كوفيد - 19. ولم تتم دراسة فيتامين C والزنك جيدًا للوقاية من كوفيد - 19، ولكن تم إنهاء دراسة صغيرة واحدة في عام 2021 مبكراً عندما لم تجد أنها تقصر وقت الشفاء عندما تم تناولها بعد الإصابة بـ كوفيد - 19 بوقت قصير». بدوره، يقول الدكتور مارك فيشر المدير الطبي الإقليمي في «International SOS» ان «هناك بعض المعادن والفيتامينات التي يحتاجها جهاز المناعة لديك للعمل بشكل جيد بما في ذلك فيتامين C و D والزنك. ومع ذلك، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة، لا يوجد بحث كاف للإشارة إلى أن المكملات الغذائية يمكن أن تمنع كوفيد - 19 أو تقلل من شدة الأعراض. لذا ​​يوصى بالبقاء على اطلاع على لقاح كوفيد -19 والتعزيز عندما تكون مؤهلاً للمساعدة في الوقاية منه». 2- الزنك بينما لم تثبت الدراسات أن الفيتامينات يمكن أن تمنعك من الإصابة بـ كوفيد -19، يقول بعض الخبراء إن الزنك يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض. يقول الدكتور إيان تولبيرج المدير الطبي لمواقع «UCHealth Urgent Care» في جميع أنحاء كولورادو بمقال عن المكملات الغذائية وفيروس كورونا «يحتاج الناس إلى القيام بأشياء مثل الأكل المنتظم والصحي والتمارين الرياضية المنتظمة والصحية وإدارة الإجهاد المنتظم والصحي. فإذا كنا بصحة جيدة فإن أجسامنا تتكيف بشكل أفضل للتعامل مع الاصابات الجرثومية مما لو كنا نعاني من زيادة الوزن والتوتر المفرط». وأضاف «هناك بعض الأدلة في الأدبيات الطبية على أن الزنك كان مفيدًا من حيث عدم علاج عدوى فيروسية بشكل واضح والمساعدة ببعض أعراض فيروسات البرد الشائعة»، مؤكدا «أحدها فيروس كورونا... لا يعرف الباحثون ما إذا كانت أقراص استحلاب الزنك يمكن أن تساعد الأشخاص الأصحاء على تجنب الإصابة بعدوى كوفيد -19... لا يوجد أي شيء يظهر أن هناك أي نوع من الوقاية من تناوله. لكن هل سيؤذيك؟ لا، لذا إذا كنت تريد أن تأخذه، من فضلك افعل». ويقول الدكتور ثيودور سترينج رئيس قسم الطب بمستشفى جامعة ستاتين آيلاند «لا يوجد دليل قوي، ولكن تم ربط علاجات الفيتامينات مثل فيتامين ج و د والزنك بتحسين الاستجابات لأولئك الذين ربما أصيبوا بفيروس كوفيد -19 وفي المساعدة بالوقاية من خلال احتمال تحسين المناعة باعتبارها معززات مناعية لبعض المرضى. لا يمكن أن يؤذي تناولها. يبدو أن المتغيرات الجديدة من كوفيد -19 أقل ضراوة على الرغم من كونها أكثر عدوى، ما يعني سهولة أكبر في الانتشار وإعادة إصابة أولئك الذين سبق لهم أو حتى تم تطعيمهم. مصدر القلق الأكبر هو ارتفاع معدل الإصابة بثلاثة أمراض فيروسية تظهر في المجتمع مع كل منها مع مشاكلها الخاصة التي تؤثر على المعرضين للخطر وهي الأنفلونزا والمتغيرات الجديدة لـ كوفيد -19 و RSV. فكل واحد في حد ذاته شديد العدوى وسيؤدي إلى دخول المستشفى. يبدو أن المناعة ضد كوفيد -19 هي الأعلى لدى المصابين سابقًا والذين تلقوا سلسلة تطعيم كاملة. إن الإصابة بالمرض والتطعيمات السابقة تقلل بشكل ملحوظ من معدلات الإصابة بالأمراض والوفيات في المستقبل إذا كان المرء سيصاب بها مرة أخرى». 3- الفضة الغروية الكل يريد علاجًا لـ كوفيد -19 مما دفع البعض إلى تجربة طرق مشبوهة مثل الفضة الغروية، والتي يمكن أن تكون ضارة بالفعل. وتقول «Mayo Clinic» «غالبًا ما يقول مصنعو منتجات الفضة الغروية إن منتجاتهم علاج لجميع الأمراض. ويدعي البعض أن هذه المنتجات يمكن أن تحسن جهاز المناعة لديك وتحارب البكتيريا والفيروسات. كما يقولون إن هذه المنتجات يمكن أن تعالج السرطان وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز وفيروس كورونا المستجد- 19 والقوباء المنطقية والهربس وحب الشباب وأمراض العيون والتهاب البروستاتا. ولكن تم إجراء القليل من الأبحاث لدراسة هذه الادعاءات الصحية. في الواقع، اتخذت إدارة الغذاء والدواء الأميركية إجراءات ضد بعض مصنعي منتجات الفضة الغروية لتقديم ادعاءات صحية غير مثبتة». من جانبها، تقول وزارة الصحة والخدمات الأميركية «تتكون الفضة الغروية من جزيئات فضية صغيرة في سائل يتم الترويج له أحيانًا على الإنترنت كمكمل غذائي. ومع ذلك، لا توجد أدلة تدعم الادعاءات المتعلقة بالصحة. في الواقع ، يمكن أن تشكل الفضة الغروية خطرا على صحتك، فالفضة الغروية يمكن أن تسبب آثارا جانبية خطيرة، مثل: - «الأثر الجانبي الأكثر شيوعًا» هو argyria، وهو تغير لون الجلد إلى الرمادي المزرق وعادة ما يكون دائمًا. - يمكن أن تسبب الفضة الغروية أيضًا ضعف امتصاص بعض الأدوية، مثل بعض المضادات الحيوية وهرمون الغدة الدرقية (المستخدم في علاج قصور الغدة الدرقية). - حذرت إدارة الغذاء والدواء أيضًا في عام 1999 من أن الفضة الغروية ليست آمنة أو فعالة في علاج أي مرض أو حالة. - اتخذت إدارة الغذاء والدواء الأميركية ولجنة التجارة الفيدرالية إجراءات ضد عدد من الشركات لتقديمها مزاعم مضللة حول منتجات الفضة الغروية. 4- أوليندرين Oleandrin هو مستخلص من نبات الدفلى المعروف بكونه خطيرًا وقد يكون قاتلًا. ويدحض الخبراء هذه التصريحات ويحذرون من تناول عقار أوليندرين. وتقولومايو كلينك ان أوليندرين هو مستخلص من نبات الدفلى السام ولا ينبغي أن يؤخذ كمكمل أو علاج منزلي. فيما تحذر عالمة النبات العرقي بجامعة إيموري كاساندرا ليا كواف خلال حديث لصحيفة «نيويورك تايمز» بالقول «لا تعبث بهذا النبات». البقاء بصحة جيدة هو مفتاح مكافحة فيروس كورونا ليس هناك شك في أن البقاء بصحة جيدة واتخاذ خيارات نمط حياة إيجابية والاعتناء بنفسك يمكن أن يساعد في محاربة المرض. بالإضافة إلى التطعيم؛ تلقي حقنة معززة وغسل اليدين بانتظام وبشكل شامل، حسب الدكتور سنجيا شويج العضو المنتدب مؤسس رئيس مركز كاليفورنيا للطب الوظيفي، إن ما يلي يمكن أن يساعد في إحداث فرق صحي. - اتباع نظام غذائي كامل من الأطعمة الغنية بالبروتينات كثيفة المغذيات، مع العديد من الخضروات المختلفة قدر الإمكان. - يمكن أن يساعد خفض السكر والكحول أو تجنبهما في تقليل مخاطر الالتهاب في الجسم وتحسين وظيفة المناعة - الحصول على قسط كافٍ من النوم واعتماد أنماط تمارين صحية يمكن أن يساعد أيضًا في تعديل الالتهاب ووظيفة المناعة - الترطيب الكافي مهم أيضًا للوظيفة المثلى والتعافي من المرض. اهدف إلى شرب ما لا يقل عن نصف وزن جسمك أوقية من الماء يوميًا. على سبيل المثال، إذا كنت تزن 150 رطلاً فاستهدف 75 أوقية من الماء يوميًا وأكثر إذا كنت تتعرق أثناء ممارسة الرياضة أو تشرب الكحوليات أو الكافيين، والتي يمكن أن تعمل كمدرات للبول. هناك العديد من المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في تعديل مجموعة متنوعة من مسارات الالتهاب مثل NRF2 و NF Kappa B ، مثل: - فيتامين سي - فيتامين د (مستوى الدم المستهدف حوالى 50-60) - فيتامين أ (زيت كبد سمك القد مصدر جيد لفيتامين د وفيتامين أ) - الغلوتاثيون وسلائفه NAC أو سلفورافان - حمض ألفا ليبويك - الكركمين (كركم) - الزنك - الكيرسيتين - المغنيسيوم - الميلاتونين.