أكد د. محمد الأحمدي، أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، على وجود الكثير من الفوائد الصحية للنوم خلال ساعات الليل في فصل الشتاء. ولفت خلال استضافته في برنامج «من السعودية» على قناة السعودية، إلى أن النوم ليلاً في فصل الشتاء يساعد الجسم على ممارسة النشاط البدني، والنظر إلى الحياة بشكل مختلف خلال النهار، كما يساعد على الاستمتاع بالطعام وتحقق فائدته كمًا ونوعًا. ونصح الأحمدي بالحرص على النوم في وقت مبكر للاستفادة من ساعات الليل كاملة والاستيقاظ عند الفجر.