لن تأكل شيء على الإطلاق، هكذا هي حمية الهواء الفرنسية، فهي من أكثر الأنظمة التي يتبعها مشاهير هوليود، فالنظام لا يحتوي على أي طعام وذلك من أجل التخلص من الدهون الزائدة بالجسم. حمية الأكل الافتراضي والتي تعتمد على خداع العقل، فأنت ترى الطعام أمامك وتتنفس رائحته، لكنك تتجنب تناوله، فهو يعتمد على تجهيز الأطعمة التي تشتهي مذاقها، لاستنشاقها فقط والتمتع برائحتها بدلًا من تناولها، ما يمنحك الشعور بالشبع. ووفقًا لموقع "food.ndtv "، روّج ويلي بروكس الأمريكي لنظرية أن الهواء وحده يمكن أن يحافظ على أجسامنا نشطة بدنيًا، وهو نظام مستوحى من مفهوم التنفس، فيمكن للمرء أن يعيش فقط على الطاقة من ضوء الشمس والهواء، ولا يحتاج إلى التغذية من الطعام. وتبعًا لموقع "cosmopolitan" إليك بعض الأضرار التي تحدث لجسمك عند اتباع رجيم الهواء لفترة طويلة، أو اتباع أي حمية غذائية قاسية. الأيض المرتفع هو المفتاح لفقدان الوزن ، ولكن اتباع نظام غذائي قاسي يمكن في الواقع أن يقلل من معدل الأيض لديك، مما يؤدي إلى نقص العضلات بالجسم. من خلال حرمان نفسك من المعادن والفيتامينات الأساسية، فإنك تخاطر بإضعاف جهاز المناعة لديك، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض. اتباع نظام غذائي قاسي قد يكون له بعض النتائج الإيجابية، مثل خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والسكر في الدم، ولكن يمكن أن يكون لها بعض الآثار الضارة المحتملة على القلب نتيجة لزيادة مستويات الدهون في القلب. عندما تتبع نظامًا غذائيًا قاسيًا، فإنك تحد من كمية الفيتامينات والعناصر الغذائية الحيوية التي يمتصها جسمك، وهذا بدوره قد يكون له تأثير سلبي على بشرتك فتتعرض للجفاف، ويسبب تساقط للشعر. إذا لم تحصل على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك في نظامك الغذائي، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بحركات أمعاء غير منتظمة. تؤدي الحميات القاسية إلى إفراز الكورتيكوستيرون من الدماغ، مما يعرضنا لمستويات عالية من التوتر، وزيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب.