النوم ليس مجرد حالة يدخل بها الجسم عند الشعور بالتعب، أو يُصار اللجوء إليه فقط لراحة الجسم، بل هو روتين يومي يماثل أي وظيفة أخرى من وظائف الجسم، حيث إن دخول الجسم في حالة من السبات أثناء ساعات الليل، يحدث خلالها الكثير من العمليات تجعل صحة الإنسان أفضل؛ وتشمل هذه العملية؛ عمليات دماغية، وأخرى في أعضاء الجسم الأخرى مثل حرق الدهون، ولكن يجب أن تكون ساعات النوم كافية بين ٧ إلى ٩ ساعات، ويجب أن يكون النوم خلال ساعات الليل.   تعرّفي من خلال هذا الفيديو على الفوائد التي يحصل عليها الجسم خلال النوم العميق وكيفية الوصول إليه.