تواصل- فريق التحرير:  بتوقف كثير من الناس عن شرب الماء خلال فصل الشتاء، وهو الأمر الذي قد يضر بصحتهم، لذلك يجب شرب الماء بانتظام حتى وإن كنت لاتشعر بالعطش. وفقًا لتقرير لموقع "هيلث"، فإن الطقس البارد يقلل من التعرق، لذلك نميل إلى تجاهل مدى أهمية الحفاظ على رطوبتك أثناء الشتاء عندما لا تشرب كمية كافية من الماء، يصبح جسمك عرضة للعديد من المشكلات الصحية. أثار قلة شرب الماء في الشتاء ونتعرق بشكل عام أقل بسبب برودة المناخ خلال فصل الشتاء. لذلك، فإننا لا نولي أهمية كبيرة للترطيب خلال هذه الأشهر الثلاثة أو الأربعة في الشتاء. ونتيجة لذلك، يعاني الجسم من الحرمان من الماء وآثاره السيئة. مياه الشرب ضرورية للحفاظ على الصحة العامة، لأنها تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الهضم، وتوازن المعادن، وتنظيم الوزن، وإزالة السموم، وما إلى ذلك. 1. ضعف العطش عندما لا تشرب كمية كافية من الماء، تضعف قوة العطش لديك، ونتيجة لذلك، لا تدرك حالة الترطيب لديك لذلك، يجب أن تستهلك ما لا يقل عن 6-8 أكواب من الماء كل يوم لتجنب المشكلة. 2. جفاف الجلد هل تجف بشرتك خلال فصل الشتاء؟ السبب الرئيسي للبشرة الجافة في الشتاء هو الجفاف لا يمكن للشتاء الجاف لدينا الاحتفاظ بالرطوبة، لذلك هناك فقدان غير محسوس للماء من الجلد حتى لو كنا لا نتعرق كثيرًا. كيف يمكنك محاربة جفاف الماء لتجنب الإصابة بالجفاف في فصل الشتاء؟ -تأكد من أنك تشرب كمية كافية من الماء عن طريق ضبط التذكيرات -حاول إضافة مشروبات أخرى مثل عصائر الفاكهة مثل البطيخ والحمضيات وما إلى ذلك. -يميل الناس إلى الخلط بين الجوع والعطش، وينتهي بهم الأمر إلى الأكل بشراهة عند تناول الأطعمة التي لا يجب عليهم تناولها. لذا، اشرب الماء أولاً قبل تناول أي شيء في المرة القادمة التي تشعر فيها بالجوع. إذا ظهرت علامات الجفاف على بشرتك، رطبها جيدًا واشرب المزيد من الماء. في الشتاء أم لا، يجب أن تشرب كمية كافية من الماء بانتظام لتجنب المضاعفات مثل الجفاف الذي يمكن أن يعرض صحتك للخطر. The post احذر: هذا ما يحدث لجسمك بسبب قلة شرب الماء في الشتاء! appeared first on صحيفة تواصل الالكترونية .