أوضح الدكتور ألكسندر مياسنيكوف أسباب الألم أسفل الظهر، وهل يجب فورا مراجعة الطبيب، أم أن هناك طرقا تساعد الشخص على التخلص منه ذاتيا. وبحسب ما ذكر موقع "روسيا اليوم"، يشير مياسنيكوف إلى أن أكثر الأسباب انتشارا، تشنج عضلات الظهر، فعندما ينحني الشخص للأمام بصورة غير صحيحة، يكون من الصعب عليه العودة إلى حالته الأولية بسبب الألم. ويقول: "لن تساعد مسكنات الألم في هذه الحالة، لأنه تشنج عضلي. لذلك يجب تناول أدوية تساعد على إزالة التشنج أو تخفيفه وهناك أيضا تمارين رياضية خاصة". ويضيف، يمكن أن يشعر الشخص بألم حاد في الظهر بسبب الفتق وأمراض الأعضاء الداخلية للجسم وهشاشة العظام -خاصة لدى النساء وهن في عمر متقدم- وكذلك بسبب الإجهاد. ويشير الطبيب الروسي إلى أنه من المهم في جميع الحالات تحاشي الذعر، لأن الجميع يشعرون بألم في الظهر في وقت ما. ولكن إذا كان الألم متكررا ومزعجا، يجب مراجعة الإخصائي.