المصدر: 1. الخس يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية تبلغ 15 فقط لكل 100 جرام. 2. الخيار الخيار غني بالمعادن والفيتامينات في الأيام الحارة، ويحتوي على حوالي 16 سعرة حرارية لكل 100 جرام. 3. التفاح التفاح فاكهة رائعة لتناول وجبة خفيفة مع ما يقرب من 50 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام، فهو غذاء غني بالألياف. 4. الكوسة تحتوي الكوسة على أقل من 18 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام. تساعد المغذيات النباتية في الكوسة أيضًا في انتظام الأمعاء وتوازن الماء في الجسم. 5. الطماطم تحتوى على 19 سعرا حراريا لكل 100 جرام بالإضافة إلى كونها غنية بالعصارة ولذيذة، فهي مصدر رائع للبوتاسيوم وفيتامين سي والألياف الغذائية. 6. البروكلي يحتوي البروكلي على 34 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام، يحتوي على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة. 7. الجزر حوالي 100 جرام من الجزر توفر حوالي 41 سعرة حرارية، بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول والدهون المشبعة.