ما هو تنظيف القولون؟ هل يوجد فوائد لتنظيف القولون؟ طريقة تنظيف القولون مشروب تنظيف القولون هل تنظيف القولون طريقة جيدة لإزالة السموم؟ مخاطر تنظيف القولون حبوب تنظيف القولون تنظيف القولون يسمى أحيانًا العلاج المائي للقولون وري القولون، ويُلجأ إليه لعلاج الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والتهاب القولون والإمساك وعسر الهضم.  كما يُوصَف أيضًا لمشكلات غير مرتبطة تمامًا، مثل التهاب المفاصل، وإدمان الكحول، والحساسية، والخمول، والربو، والأمراض الجلدية. تنظيف القولون هو علاج بديل شائع يدعي بعض الناس أنه يزيل الفضلات والسموم من القولون. ومع ذلك، هناك القليل من الأدلة العلمية لدعم استخدام إجراءات تنظيف القولون، باستثناء تلك التي يصفها الأطباء أو تنظيف القولون طبيًّا. يأتي معظم ما يعرفه الباحثون عن التنظيف الآمن للقولون من دراسات تهدف إلى إيجاد طرق لتحسين إجراء عملية تنظير القولون بدلاً من زيادة مستويات الطاقة أو علاج مشكلات الأمعاء. ترجع عادة تنظيف القولون الطبيعي إلى العصر اليوناني القديم، ويمثل القولون أحد أجزاء الأمعاء، وله العديد من الوظائف المهمة  لنتعرف معًا على فوائد تنظيف القولون ومخاطره. لا توجد حاليًّا أي فوائد مثبتة لتنظيف القولون، سواء كانت طبيعية أو غير ذلك، وفقا لموقع ميديكال نيوز توداي الطبي. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يروجون لتنظيف القولون يدعون أنهم يقدمون فوائد صحية كبيرة منها: أقرأ أيضًا: فوائد قشور الرمان للمعدة والقولون.. يحارب البكتيريا والفيروسات يعد استخدام الماء من أسهل الطرق وأكثرها أمانًا لتنظيف القولون بشكل طبيعي حيث يرطب الماء البراز ويمنحه كتلة، ما يسهل مروره عبر القولون. سيكون لدى الشخص المصاب بالجفاف حركات أمعاء أقل لأن جسمه يحاول الاحتفاظ بالمياه، ما يؤدي إلى جفاف البراز وصعوبة مروره. تختلف احتياجات كل شخص من الماء يوميًّا، ولكن من الضروري شرب الكثير من الماء على مدار اليوم. تساهم المشروبات الأخرى، بما في ذلك المشروبات المحتوية على الكافيين، في تناول الشخص للمياه يوميًّا، ولكن الماء العادي هو الخيار الأفضل لأنه لا يحتوي على أي سعرات حرارية. في دراسة أجريت عام 2013، وجد باحثون في الأردن أن شرب أكثر من أربعة أكواب من الماء يوميًّا يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، لكن النتائج لم تكن ذات دلالة إحصائية.   تحتوي عصائر الفاكهة والخضراوات النيئة على العديد من العناصر التي قد تساعد على تطهير القولون، بما في ذلك الألياف والمواد الكيميائية النباتية (المواد الكيميائية النباتية المفيدة) والسكريات الطبيعية التي تعمل كملينات، مثل السوربيتول والفركتوز. وينصح خبراء التغذية بتناول أنواع العصائر الآتية التي تعد الأفضل لتنظيف القولون وهي: التفاح، البرقوق، الكمثرى، الموز، الكيوي، العنب، الخوخ، الكاكا، والليمون. توصي بعض خطط تنظيف القولون بتناول السوائل فقط لبضعة أيام في كل مرة للمساعدة على تطهير القولون والجهاز الهضمي. اقرأ أيضًا: عقار جديد فعال لعلاج سرطان القولون يذهل الأطباء تساعد الألياف على زيادة حجم البراز، ما يقلل من الوقت الذي يقضيه في القولون، ويزيد عدد حركات الأمعاء. وهناك العديد من الأطعمة الطبيعية الكاملة غنية بالألياف لتنظيف القولون لعل أبرزها المكسرات، الفاصوليا، البذور، التوت، الحبوب الكاملة. ويمكن للأشخاص الذين يجدون صعوبة في الحصول على ما يكفي من الألياف من خلال نظامهم الغذائي تجربة تناول مكملات الألياف. غالبًا ما تحتوي الأطعمة المخمرة على مستويات عالية من البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تساهم في صحة الأمعاء. تساعد هذه البكتيريا الأمعاء على إخراج البراز من القولون بانتظام وتقليل خطر الغازات والانتفاخ والإمساك والعدوى. وفيما يأتي الأطعمة المخمرة الشائعة التي تحتوي على البروبيوتيك وهي الزبادي واللبن الزبادي اليوناني، وخل حمض التفاح، وملفوف مخلل، ومخللات، كومبوتشا، وعصير التفاح، وبعض أنواع الجبن. تشير الأبحاث إلى أن البروبيوتيك قد يساعد في الوقاية من سرطان القولون وربما علاجه، لكن يتفق الباحثون على أن المزيد من الدراسات ضرورية لفهم هذه الآثار. تحتوي بعض الأطعمة على النشويات المقاومة، وهي أنواع من السكر يصعب على الجسم تكسيرها، وتظل هذه النشويات في الغالب غير مهضومة وتصبح كتلة في البراز. كلما زاد حجم البراز، جرى تحفيز الأمعاء بشكل أسرع، ما قد يساعد على تنظيف القولون. وفيما يأتي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات المقاومة، وهي: البطاطا والبطاطا الحلوة، قطع سكر، قصب السكر، فشار الذرة الحلوة، الموز الأخضر، وعصير التفاح، والجذور النباتية، والخبز الابيض، ورقائق الذرة. اقرأ أيضًا: تقنية ذكية تتنبأ بالإصابة بسرطان القولون والمستقيم تناول بعض أنواع شاي الأعشاب مفيد جدًّا لصحة الجهاز الهضمي وطريقة تنظيف القولون من الغازات، حيث وجد بحث أسترالي منذ عام 2014 وجود ارتباط بين استهلاك الشاي العشبي وانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون. أنواع الشاي الطبيعية الأخرى، مثل شاي الزنجبيل أو الليمون ، قد تساعد أيضًا على الهضم. أوضح لاين هيلث الطبي، أن تنظيف القولون بشكل طبي يتضمن ضخ كمية من السوائل في القناة الهاضمة لتخليص القولون من السموم والفضلات، وعادة يقوم بهذا الإجراء العلاجي اختصاصي نظافة القولون عن طريق الآتي:    أجابت مايو كلينيك بأن تنظيف القولون يستخدم عادةً استعدادًا للإجراءات الطبية مثل تنظير القولون. ومع ذلك يعرض بعض ممارسي الطب البديل تنظيف القولون لأغراض أخرى، مثل إزالة السموم. لكن تنظيف القولون لهذا الغرض ليس مهمًا، هذا لأن جهازك الهضمي وأمعاءك يقومون بالفعل بالتخلص من الفضلات والبكتيريا من جسدك. في أثناء تنظيف القولون تٌضخ كميات كبيرة من الماء عبر القولون — تصل أحيانًا 16 جالونًا (حوالي 60 لتر) — مع مواد أخرى أحيانًا مثل مستخلصات الأعشاب أو القهوة. ويكون ذلك عن طريق أنبوب يُدخل في المستقيم. تُستخدم في بعض الحالات كميات أقل من الماء وتُترك لتستقر في القولون لوقت قصير قبل إزالتها. يؤمن المنادون بتنظيف القولون بأن السموم في قناتك المَعدية المَعوية يمكنها أن تتسبب في العديد من المشكلات الصحية المتنوعة، مثل التهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم.  وهم يؤمنون بأن تنظيف القولون يحسّن الصحة عن طريق إزالة السموم وتحفيز طاقتك ورفع كفاءة جهازك المناعي. ومع ذلك، فليس هناك دليل على أن تنظيف القولون يؤدي إلى تلك الآثار أو أنه مفيد على الإطلاق. ويمكن لتنظيف القولون أحيانًا أن يكون ضارًا. وفي الواقع، اكتُشفت صلات بين حقن القهوة الشرجية التي تُستخدم أحيانًا في تنظيف القولون وعدة وفيات. ويمكن لتنظيف القولون أيضًا أن يتسبب في عدة آثار جانبية أقل خطورة، مثل التقلصات المؤلمة والانتفاخ والإسهال والغثيان والقيء. تتضمن بعض المخاطر المحتملة لتنظيف القولون كالآتي: يجب على الأشخاص الذين يعانون حالات الأمعاء الموجودة مسبقًا تجنب طرق تنظيف القولون إلا إذا قام الطبيب بإجرائها أو وصفها. يمكن أن تتسبب طرق تنظيف القولون، وخاصةً العنيفة منها، في تفاقم الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون حالات معينة ، مثل: لا تدعم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) أدوات تنظيف القولون الطبيعية. اتخذت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أيضًا إجراءات قانونية ضد الشركات التي كانت تستخدم ادعاءات طبية غير مثبتة للترويج لمنتجات التنظيف، مشيرة إلى أنها لن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان أو تعالج الحالات الطبية الخطيرة. ويجب على الأشخاص الذين يعانون أمراض الكلى تجنب شرب كميات كبيرة من العصير لأنه يمكن أن يحتوي على الكثير من الأوكسالات، التي يمكن أن تسبب مشكلات في الكلى. يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري وغيره من حالات التمثيل الغذائي أيضًا تجنب التخلص من السموم أو اتباع نظام غذائي متطرف وبدلاً من ذلك اتباع نظام غذائي صحي موصى به من قبل الطبيب. يمكن أن يؤدي تقييد تناول السعرات الحرارية بشدة، الذي غالبًا ما يكون جزءًا من تنظيف القولون، إلى الإضرار بالصحة العامة للشخص. اقرأ أيضًا: أفضل عسل لعلاج القولون والمعدة وأمراض أخرى أفاد موقع هيلث لاين الطبي بأن هناك العديد من أنواع الملينات التي يستخدمها بعض الأشخاص المهووسين بتنظيف القولون مثل الملينات التناضحية والملينات المنبهة والملينات الكتلية. تعمل الملينات التناضحية على فرط السوائل نحو الأمعاء لزيادة الكتلة السائلة للبراز ليسهل مروره، وقد تؤدي إلى الجفاف الشديد والمغص والانتفاخ بسبب تراكم الغازات خلال فترة الانتظار الأولية قبل نزول البراز. وتتضمن الملينات التناضحية على اللاكتولوز والسوربيتول والجليسيرين ومركبات الجليكول المتعدد الإيثيلين وهيدروكسيد المغنسيوم. وتؤدي الملينات المنبهة  إلى تشنج العضلات المعوية وتقلصها وتسبب في الإسهال والجفاف مثل الملينات التناضحية.  وتعتمد الملينات الكتلية على استعمال مواد شديدة الامتصاص ومع زيادة حجم البراز، ترغم الأمعاء على إنفاق المزيد من الطاقة والعمل أكثر لإخراج الكتلة البرازية السادة.