يُعتبر التهاب اللثة المرحلة الأولى من أمراض اللثة، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى فقدان الأسنان، ولحسن الحظ يمكن علاج التهاب اللثة وانتفاخها في المنزل بسهولة، ولكن ما العلاجات الطبيعية الأفضل؟ في ما يلي أبرز الوصفات المنزلية والطبيعية، من أجل علاج التهاب اللثة وانتفاخها في المنزل، إضافة إلى أعراض التهاب اللثة، وأفضل الممارسات المتعلقة بنظافة الفم، بحسب «عربي بوست»: الشاي الأخضر وفقاً لما ذكره موقع Natural News الأميركي، فإنّ الشاي الأخضر، بما يحتويه من مركبات الفلافونويد المعززة للصحة، بما في ذلك الكاتيكين ومشتقاته، يعزز صحة اللثة عن طريق الحد من الالتهاب، والحد من نمو بعض البكتيريا المرتبطة بأمراض اللثة. أوراق الجوافة أظهرت دراسة نُشرت في عام 2014 في مركز PubMed، أن غسول الفم المصنوع من أوراق الجوافة يمكن أن يساعد في السيطرة على البلاك، بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا، وقد يقلل أيضاً من الالتهاب. ولعمل غسول للفم بأوراق الجوافة تحتاج ببساطة إلى طحن 6 أوراق جوافة، وإضافة كوب من الماء المغلي. ويجب بعد ذلك غلي الخليط الناتج لمدة 15 دقيقة وتركه ليبرد، ويمكن بعد ذلك استخدامه، كما هو الحال مع غسولات الفم الأخرى المصنوعة منزلياً، بعد إضافة كمية صغيرة من الملح. الرمان أشارت دراسة نُشرت في عام 2014، في مجلة الجمعية الهندية لطب أمراض اللثة Journal of Indian Society of Periodontology، إلى أنَّ الرمان هو «فاكهة قوة الطبيعة»؛ لأنه يمتلك «تاريخاً واسعاً في علم الطب العرقي، وخصائصَ قوية مضادة للجراثيم، ومضادة للفيروسات، ومضادة للأكسدة، ومضادة للالتهابات، لعلاج أمراض اللثة». ولفت الباحثون إلى أنَّ الكميات المضادة للبكتيريا في الرمان تقلل من فرص الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة عن طريق منع البلاك. الكركم وفقاً لما ذكره موقع Medical News Today الطبي الأميركي، يستخدم الكركم في العديد من العلاجات المنزلية، لما له من خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات. ولاستخدامه في علاج التهاب اللثة يجب أن يطبق على اللثة ويترك لمدة 10 دقائق، قبل الشطف بالماء. الأعراض تكون اللثة الصحية وردية شاحبة، وتلتف حول الأسنان بإحكام. وتتضمن علامات وأعراض التهاب اللثة: - لثة متورمة أو منتفخة - احمرار اللثة الداكن أو اللثة الحمراء القاتمة - اللثة التي تنزف بسهولة عند غسل الأسنان أو تنظيفها بالخيط - نَفَس برائحة كريهة - انحسار اللثة. الوقاية لمنع التهاب اللثة من المهم الحفاظ على نظافة الفم، ولذلك يجب اتباع ما يلي: 1- تنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة دقيقتين، مرتين يومياً. 2- استخدام الخيط يومياً لإزالة جزيئات الطعام التي تؤدي إلى تراكم البكتيريا. 3- استخدام غسول الفم. 4- تناول نظام غذائي منخفض السكر. 5- الإقلاع عن التدخين أو تجنبه. 6- استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة، وتبديلها بانتظام. 7- إجراء فحوصات وتنظيف الأسنان بانتظام.