طرق مفيدة للتخلص من الذقن المزدوجة (أرشيف) الأحد 19 فبراير 2023 / 11:31 الذقن المزدوجة، والمعروفة أيضاً باسم الدهون تحت الذقن، هي أمر شائع يحدث عندما تتكون طبقة من الدهون أسفل الذقن، وغالباً ما ترتبط الذقن المزدوجة بزيادة الوزن. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقوية عضلات الرقبة والفك، مما يقلل من ظهور الذقن المزدوجة. جرب تمارين القلب وتمارين القوة وتمارين التمدد. يمكن أن يساهم انحناء الرأس لفترات طويلة في ظهور الذقن المزدوجة. تأكد من الحفاظ على وضعية جيدة مع رفع ذقنك وكتفيك للخلف. قم بأداء تمارين محددة تستهدف عضلات الرقبة والفك. يمكن أن تشمل هذه التمارين التفاف الرقبة، ورفع الذقن. يمكن أن يساعد النوم مع رفع رأسك ورقبتك قليلاً على تقليل ظهور الذقن المزدوجة. يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء طوال اليوم على التخلص من السموم والحفاظ على بشرة صحية ومتناسقة. ابحث عن كريم شد يحتوي على مكونات مثل الكافيين والريتينول وحمض الهيالورونيك، والتي يمكن أن تساعد في تقليل ظهور الذقن المزدوجة.