انت الان تتابع خبر كيف يمكن تفادي العطش خلال شهر رمضان؟ والان مع التفاصيل - اتبعوا نظاما غذائيا صحيا ومتكاملا لتعويض السوائل المفقودة والفيتامينات والمعادن - استبدلوا الملح بالليمون وابتعدوا عن المخللات والأطعمة الحارة - استبدلوا الشاي والقهوة بالزهورات والينسون والقرفة والزنجبيل - لا تكثروا من المعجنات والأطعمة المقلية وخففوا من تناول الحلويات لتفادي الشعور بالعطش: - تناولوا اللبن والحليب - أضيفو أيضا الخضار والفاكهة إلى نظامكن الغذائي - واشربوا العصائر للشعور بانتعاش الدائم