كشف مجموعة من الخبراء أن الكيوي لديه خصائص كثيرة قادرة على تحسين جودة النوم لدينا بشكل كبير. وقال الخبراء إن تناول وجبة خفيفة من هذه الفاكهة المعجزة قبل النوم يمكن أن يساعدك حقا علىالحصول على مزيد من "النوم الجميل". وأظهرت الدراسات أن فاكهة الكيوي يمكن أن تساعد علىتحسين نوعية، وتوقيت، وكفاءة النوم بعد شهر من الاستهلاك المنتظم للفاكهة قبل النوم. وأوضح الخبراء "تحتوي فاكهة الكيوي على كميات عالية من السيروتونين ومضادات الأكسدة، إضافة إلى الفيتامينات مثل حمض الفوليك وفيتامين ب، التي يمكن أن تساعد علىعلاج اضطرابات النوم إضافة إلى المساعدة علىإعادة ضبط مواعيد نومك"، وفقا لـ "سكاي نيوز". وتشمل التوصيات الأخرى عدم تناول الكافيين في المساء، وتجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة مساء بل الحرص على تطبيقها في الصباح.