يعد الحفاظ على نظافة الفم أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة أسناننا ولثتنا. ولكن على الرغم من بذلنا قصارى جهدنا، فإننا في بعض الأحيان نطور تراكم الجير على أسناننا. الجير، مادة صلبة ذات لون بني مائل للصفرة تتشكل على الأسنان عندما تتراكم طبقة البلاك وتتصلب. يمكن أن يسبب تراكم الجير مجموعة من مشاكل الأسنان، بما في ذلك أمراض اللثة وتسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة. وفي حين أن التنظيف الاحترافي هو أفضل طريقة لإزالة الجير، إلا أن هناك بعض العلاجات المنزلية الطبيعية التي يمكن أن تساعد في منع تراكم الجير وتقليله وذلك وفق «onlymyhealth» الطبي المتخصص. 1. صودا الخبز صودا الخبز مادة كاشطة طبيعية يمكن أن تساعد في إزالة تراكم الجير. كما أن لها خصائص مضادة للجراثيم يمكن أن تساعد في تقليل عدد البكتيريا الضارة في الفم. ولاستخدام صودا الخبز لإزالة الجير، اخلط ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع كمية كافية من الماء لتشكيل عجينة. ضع المعجون على فرشاة أسنانك واغسل أسنانك لمدة دقيقتين. اشطف فمك بالماء وكرر ذلك مرة أو مرتين في الأسبوع. 2. المضمضة بزيت جوز الهند يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في تقليل عدد البكتيريا الضارة في الفم. ولاستخدام زيت جوز الهند لإزالة الجير، ضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في فمك لمدة 15-20 دقيقة. ابصق الزيت واشطف فمك بالماء. كرر مرة واحدة في اليوم لمدة أسبوع. 3. بيروكسيد الهيدروجين بيروكسيد الهيدروجين هو عامل تبييض طبيعي يمكن أن يساعد أيضًا في إزالة تراكم الجير. له خصائص مضادة للجراثيم يمكن أن تساعد في تقليل عدد البكتيريا الضارة في الفم. ولاستخدام بيروكسيد الهيدروجين لإزالة الجير، اخلط كميات متساوية من بيروكسيد الهيدروجين والماء. تمضمض بالمزيج لمدة دقيقة ثم ابصقه واشطف فمك بالماء. كرر العملية مرة أو مرتين في الأسبوع. 4. شطف الفم بالمياه المالحة الشطف بالمياه المالحة طريقة بسيطة وفعالة لتقليل تراكم الجير. يمكن أن يساعد في إزالة البكتيريا من الفم وتعزيز التئام اللثة. ولاستخدام الشطف بالماء المالح لإزالة الجير، اخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. اغسل المزيج في فمك لمدة دقيقة ثم ابصقه واشطف فمك بالماء. كرر مرة أو مرتين في اليوم. 5. المضمضة بزيت شجرة الشاي يحتوي زيت شجرة الشاي على خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في تقليل عدد البكتيريا الضارة في الفم. يمكن أيضا أن يساعد بتقليل الالتهاب وتعزيز التئام اللثة. ولاستخدام زيت شجرة الشاي لإزالة الجير، أضف بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى كوب من الماء الدافئ. ضع المزيج في فمك لمدة دقيقة ثم ابصقه واشطف فمك بالماء. كرر مرة واحدة في اليوم. 6. استخدام قشور البرتقال تحتوي قشور البرتقال على فيتامين سي والكالسيوم، ما يساعد في تقليل تراكم الجير. ولاستخدام قشر البرتقال لإزالة الجير، افرك الجزء الداخلي من قشر البرتقال على أسنانك لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. اشطف فمك بالماء وكرر العملية مرة واحدة في اليوم. 7. مضغ التفاح التفاح غني بالألياف ويمكن أن يساعد في إزالة جزيئات الطعام والبكتيريا من الفم. حيث يساعد مضغ تفاحة بعد الأكل بتقليل تراكم الجير. وأيضا يمكن أن يساعد تناول التفاح بانتظام بتعزيز صحة الفم بشكل عام. وفي حين أن التنظيف الاحترافي هو أفضل طريقة لإزالة تراكم الجير، إلا أن هناك العديد من العلاجات المنزلية الطبيعية التي يمكن أن تساعد في منع تراكم الجير وتقليله. قد يساعد دمج هذه العلاجات في روتين نظافة الفم بالحفاظ على صحة أسنانك ولثتك ومنع مشاكل الأسنان في المستقبل.