أكدت اختصاصية تغذية على أهمية تناول التين سواء طازج أو مجفف، لما يحتويه من فيتامينات وألياف مهمة للصحة. وتقول اختصاصية التغذية لوفنيت باترا إن “التين هو نبات صغير كمثري أو مزهر على شكل جرس ينتمي إلى عائلة التوت. التين له فوائد عديدة للجسم بالكامل مما يجعله إضافة رائعة لنظام غذائي صحي”. ويحتوي التين على الألياف، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي عن طريق تليين البراز وإضافة كميات كبيرة منه، وتقليل الإمساك. كما يساعد التين في خفض الإجهاد التأكسدي ومستوى السكر في الدم، وهو أيضا من الفواكه الغنية بالكالسيوم والفوسفور لذا فهو يعزز تكوين العظام ومحفزات إعادة نمو العظام. ويشتمل على فيتامين C و Eو A ومضادات الأكسدة القوية والمفيدة للغاية لتغذية الجلد وتجديد خلايا الجلد.