إن جميع المشروبات الغازية تعدّ ذات قيمة غذائية منخفضة، لا تحتوي على البروتينات أو الدهون أو الفيتامينات والمعادن، وإنما هي عبارة عن سائل يحوي كميات كبيرة من السكريات الخاوية (أي الخالية من القيمة الغذائية)، وكمية قليلة جدا من الأملاح. أما بالنسبة للمشروبات الغازية الخاصة بمرضى السكري والحمية الغذائية (الدايت)، فتركيبها مشابه للمشروبات الاعتيادية. غير أن السكر استبدل بمركب الاسبرتام وهو عبارة عن حامضيين امينيين هما حامض الاسبارتيك وحامض الفينيل، اللذان يولدان الطعم الحلو عند اتحادهما. وهذا المركب لا يصلح لفئة من الناس (الذين يعانون من مرض الفينيل كيتون يوريا). - الحفاظ على الوزن - تحسين سوء الهضم - تحسين صحة القلب أضرار المشروبات الغازية - الالتهابات المعدة - زيادة الانتفاخات - تسوس الاسنان - زيادة الوزن - ضعف الكالسيوم - هشاشة العظام نصائح حول شراء المياه الغازية هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها عند الإقدام على شراء المياه الغازية، مثل: التأكد أنها خالية من السعرات الحرارية وخالية من السكر. الحرص على خلوها من الفركتوز. التأكد من أن المحليات الصناعية في حال وجدت أن لا تتجاوز الحد المسموح به. الانتباه إلى كمية الصوديوم المضاف إلى المياه الغازية، حيث لا يجب أن تتجاوز تلك الإضافة 100-200 ملليغرام. الانتباه إلى نسبة الأحماض المُضافة حيث أن زيادتها قد يؤثر على مينا الأسنان.