كثافة الشعر وقوته من الأمور المهمة التي تحسن المظهر العام بشكل كبير، ورغم أن العامل الوراثي يلعب دورًا أساسيا في طبيعة الشعر، فإنه من الممكن الحصول على شعر كثيف وناعم بطرق العناية الطبيعية المختلفة. يعتمد كثير من الناس، على مستحضرات التجميل من الكريمات والزيوت، التي قد يكون بعضها غير مناسب لطبيعة الشعر، وأحيانًا تأتي النتائج عكسية. لذلك يقدم موقع "allthingshair" بعض النصائح العامة لتكثيف ونمو الشعر بشكل طبيعي، ليصبح أكثر قوة ولمعانًا: الاهتمام بتناول الطعام الصحي لا ينعكس فقط على صحة الجسم، بل يساعد على تعزيز صحة الشعر والجلد والأظافر. يجب إدخال الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البروتين إلى النظام الغذائي، وكذلك فيتامين سي الذي يعد أحد مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الشعر. بالإضافة إلى الأطعمة الدهنية مثل السلمون والأفوكادو والماكريل، لأنها تحتوي على أحماض أوميجا 3 التي تساعد بشكل كبير على نمو الشعر. فروة الرأس مثل باقي بشرة الجسم معرضة لمختلف مشاكل الجفاف، لذلك يجب الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا. يساعد ذلك على ترطيب فروة الرأس باستمرار وحمايتها من مشاكل الحكة والقشرة، أو التساقط وتكسر الشعر. بالإضافة إلى النظام الغذائي الصحي، يمكن تناول المكملات الغذائية حسب الحاجة، والتي تعزز من قوة الشعر وفروة الرأس، لكن يجب الانتباه إلى اختيار النوع المناسب من المكملات حسب إرشادات الطبيب المختص، لتجنب أية آثار جانبية غير مرغوبة. يساعد تدفق الدم على تحسين تنشيط الجسم بالكامل وإنتاج الدهون بفروة الرأس، وبالتالي نمو الشعر وزيادة صحته. ويمكن ذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية باستمرار، لأنها منشط رئيسي للدورة الدموية، أو يمكن الاعتماد على تدليك فروة الرأس في حال صعوبة الاستمرار في ممارسة التمارين. يمكن لفرشاة الشعر عالية الجودة المساعدة في تعزيز نمو الشعر، وذلك بزيادة نشاط الإفرازات الدهنية ونشر زيت الشعر الطبيعية من الجذور إلى الأطراف. يمكن الاعتماد على المختصين لاختيار أفضل أنواع فرش الشعر التي تحسن من صحته. ينصح الخبراء بعدم غسل الشعر يوميًا، خاصةً إذا كان خفيفًا، لأن ذلك يؤدي إلى جفاف الشعر وإضعافه. ومن الأفضل الاكتفاء بغسل الشعر مرتين أو ثلاثة خلال الأسبوع، للحفاظ صحته وحمايته من التقصف والتساقط.