تعتبر رياضة ركوب الدراجات من الرياضات الممتعة والمفيدة في نفس الوقت، حيث يحقق من يمارسها العديد من الفوائد. ويساهم ركوب الدراجات بشكل مستمر في فقدان الوزن، وقوة العضلات، وخفض الكوليسترول، وتحسين الصحة العقلية. كما تؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنها وسيلة رائعة للتخلص من التوتر. وينصح الخبراء باتباع أسلوب حياة صحي بقوة على أساس طويل الأجل لتحقيق أقصى فائدة.