هناك الكثير من الانظمة الغذائية المتبعة لخسارة الوزن التي يتبعها الأشخاص للوصول لجسم مثالي ولكن كل جسم يحصل على نتيجة مختلفة من تلك الانظمة فليس كل نظام يناسب كل جسم، ومؤخرا انتشر رجيم يعرف برجيم التسعة اسابيع وينصح الكثير من الأطباء به، حيث يساعد على خسارة الوزن الزائد بسرعة، بشرط إتباعه بطريقة دقيقة والإلتزام بالوجبات الغذائية فيه.