علشان تحافظ علي قلبك ٣ حاجات لازم تقيسها (1) ضغط الدم (2) نسبة السكر في الدم (3)الكولسترول ٣ حاجات في أكلك لازم تقللها أوي (1) السموم البيضاء الملح والسكر والدقيق الابيض (2) المشروبات الغازية (3) اللحوم الحمراء والمحفوظة ٣ حاجات لازم تمتنع عنها التدخين السمن الصناعي المخدرات ٣ حاجات لازم تبقي متوفرة في الأكل (1) الخضروات (2) الفواكه (3) المكسرات ٣ حاجات لازم تحاو