تواصل - فريق التحرير: قدم المجلس الصحي السعودي، نصائح لتبريد الجسم لتجنب الإصابة بضربات الشمس. وأضافت في إنفوجراف نشره عبر حسابه في موقع "تويتر"، "عند الشعور بأعراض تقلصات الحرارة أو الإجهاد الحراري، فيجب تبريد الجسم لتجنب الإصابة بضربة الشمس". وكشف عن 6 خطوات مهمة من شأنها تبريد الجسم في حالات ضربات الشمس والإجهاد الحراري تشمل: - رش الجسم بالماء البارد ثم الجلوس أمام المروحة. -الانتقال إلى منطقة مظللة أو الذهاب إلى مبنى أو سيارة مكيّفة. أخذ حمام بارد. -شرب كمية كافية من المياه. -خلع أي ملابس زائدة. -وضع كمادات باردة على الرقبة والإبطين. 6طرق للتعرف على أعراض ضربة الشمس https://twitter.com/SHC_GOV/status/1680557303823581186?s=20 اقرأ أيضًا: أغرب أعراض ضربة الشمس.. تظهر عندما تتحدث! طرق التعرف على أعراض ضربة الشمس وكشف الحساب الرسمي للمديرية العامة للشئون الصحية بمنطقة الرياض عن 6 طرق للتعرف على أعراض ضربة الشمس وكيفية التعامل معها. وأضافت، أن الأعراض تبدأ بحرارة واحمرار ورطوبة في الجلد، يليها ارتفاع في درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة فأكثر، ثم ضربات قلب ونبض سريعة وقوية. وأوضحت أن المصاب بضربة الشمس يشعر بالغثيان والصداع والدوخة، ويبدأ في رؤية أشياء أو سماع أشياء غير موجودة في الواقع وهو ما يُعرف بـ"الهلاوس"، ثم يفقد الوعي. اقرأ أيضًا: ضربة الشمس في الصيف كالنوبة القلبية.. أخطارها وطرق علاجها ما أعراض ضربة الشمس الأخرى؟ أحد الأعراض الصامتة لضربة الشمس هو الشعور بالحر الشديد وليس التعرق، وإذا ظهرت علامات الإجهاد الحراري على شخص ما، فإنه يحتاج إلى تبريده وإعطائه سوائل. وعند الجلوس تحت أشعة الشمس لفترة طويلة، قد تواجه “الإجهاد الحراري”، والذي يحدث نتيجة استجابة الجسم الطبيعية لارتفاع درجة الحرارة، وفقدان الماء والملح بشكل مفرط، عادة من خلال التعرق المفرط. وقد يؤدي هذا إلى المعاناة من الصداع والدوار والارتباك والشعور بالغثيان والتقلصات. وفيما يلي الأعراض الخمسة الشديدة على الإصابة بضربة شمس: -الشعور بالارتباك. -عدم الاستجابة أو فقدان الوعي. -الإصابة بنوبة. -ارتفاع درجة الحرارة عن 40 درجة مئوية. -التنفس السريع أو غير المنتظم. The post طرق تبريد الجسم لجنب الإصابة بضربة الشمس appeared first on صحيفة تواصل الالكترونية .