تمت دراسة فوائد أحماض أوميغا 3 الدهنية في حماية القلب والأوعية الدموية، حسب تغريدة الدكتور منور العنزي. تشير الدراسات التتبعية إلى انخفاض أمراض الشرايين عند الأشخاص الذين يستهلكون كميات عالية من الأسماك، التي تعتبر مصدرًا رئيسيًا لأحماض أوميغا 3. ومع ذلك، لم تحقق الدراسات في المجتمعات الغربية نتائج إيجابية مشابهة بسبب اختلاف معدل استهلاك الأسماك في هذه المجتمعات. تبين أيضًا أن استخدام حمضي EPA وDHA كمكمل غذائي قد يؤدي إلى خفض نسبة الدهون الثلاثية ولكن في بعض الأحيان يرتفع مستوى الكوليسترول الضار LDL. وعلى الرغم من أن الآلية الدقيقة لفوائد أحماض أوميغا 3 ليست معروفة بشكل كامل، إلا أنه يعتقد أنها تعمل عن طريق خفض إنتاج الدهون الثلاثية وتحفيز التخلص من جزيئات الدهون الثلاثية في الجسم. تشير الدكتور منور العنزي إلى أن الجرعة الموصى بها لحماية القلب وتخفيض الدهون الثلاثية هي 2-4 جرام يوميًا. ومع ذلك، يجب تجنب تناول أحماض أوميغا 3 خلال فترة الحمل والإرضاع، وكذلك في حالة وجود حساسية لهذه الأحماض. من بين الآثار الجانبية المحتملة لتناول أحماض أوميغا 3 تشمل التجشؤ برائحة السمك، وتغير حاسة الطعم، والغثيان، والإسهال، وآلام البطن. كما يمكن أن تؤثر بشكل طفيف على سيولة الدم وتتداخل مع مسيلات الدم الأخرى. كما يشير الدكتور إلى أنه قد يزيد من نوبات الرجفان الأذيني، خاصة في الأشهر الأولى من الاستخدام. بناءً على هذه المعلومات، يتبين أن أحماض أوميغا 3 تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، ولكن ينبغي استشارة الطبيب قبل تناولها للتحقق من الجرعة المناسبة وتجنب أي تفاعلات سلعنوان الخبر: “فوائد أحماض أوميغا 3 في حماية القلب والأوعية الدموية” تمت دراسة فوائد أحماض أوميغا 3 الدهنية في حماية القلب والأوعية الدموية، حسب تغريدة الدكتور منور العنزي. تشير الدراسات التتبعية إلى انخفاض أمراض الشرايين عند الأشخاص الذين يستهلكون كميات عالية من الأسماك، التي تعتبر مصدرًا رئيسيًا لأحماض أوميغا 3. ومع ذلك، لم تحقق الدراسات في المجتمعات الغربية نتائج إيجابية مشابهة بسبب اختلاف معدل استهلاك الأسماك في هذه المجتمعات. تبين أيضًا أن استخدام حمضي EPA وDHA كمكمل غذائي قد يؤدي إلى خفض نسبة الدهون الثلاثية ولكن في بعض الأحيان يرتفع مستوى الكوليسترول الضار LDL. وعلى الرغم من أن الآلية الدقيقة لفوائد أحماض أوميغا 3 ليست معروفة بشكل كامل، إلا أنه يعتقد أنها تعمل عن طريق خفض إنتاج الدهون الثلاثية وتحفيز التخلص من جزيئات الدهون الثلاثية في الجسم. تشير الدكتور منور العنزي إلى أن الجرعة الموصى بها لحماية القلب وتخفيض الدهون الثلاثية هي 2-4 جرام يوميًا. ومع ذلك، يجب تجنب تناول أحماض أوميغا 3 خلال فترة الحمل والإرضاع، وكذلك في حالة وجود حساسية لهذه الأحماض. من بين الآثار الجانبية المحتملة لتناول أحماض أوميغا 3 تشمل التجشؤ برائحة السمك، وتغير حاسة الطعم، والغثيان، والإسهال، وآلام البطن. كما يمكن أن تؤثر بشكل طفيف على سيولة الدم وتتداخل مع مسيلات الدم الأخرى. كما يشير الدكتور إلى أنه قد يزيد من نوبات الرجفان الأذيني، خاصة في الأشهر الأولى من الاستخدام. بناءً على هذه المعلومات، يتبين أن أحماض أوميغا 3 تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، ولكن ينبغي استشارة الطبيب قبل تناولها للتحقق من الجرعة المناسبة وتجنب أي تفاعلات سل